天天控制饮食，烦！

说好的永远

  唉，差不多每天都在做同样的事，没劲。
       早上起来喝了点半脱脂牛奶，无糖可可粉，吃了点荞麦麦片 ，特别小一块奶酪还有一点水煮芦笋，然后轻微运动了一个小时，测了一下，餐后7.4。
! O, ~( K6 d/ Z9 N3 F1 ?, b' E2 m       中午喝了一盒全脂牛奶还有酸奶荞麦片，然后吃了西红柿酱油醋拌豆腐和一点点的花生米，溜达了大概一小时，测了餐二是9.2，唉，血糖还是高，感觉现在越吃越少，人也瘦了！
       这天天控制饮食的，血糖还不怎么理想，也不知道是我吃得不太对还是什么原因，这还有大半辈子的，该怎么控制啊？唉！
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