糖尿病人远离疼痛五法则

小羊

　糖尿病周围神经病变是与长期高血糖水平伴随出现的一种神经损伤，给很多糖友生活造成困扰。其实，这种让糖友产生痛感的神经病变是可以避免和控制的。美国“健康监测”网站近日归纳了防治糖尿病相关疼痛的五种方法。
1 n0 O5 G7 q2 Z　　不对身体施加额外压力。糖尿病患者在平时不要跷二郎腿，也不要用肘部支持整个身体，这些姿势会造成神经损伤。
2 j5 N  C4 `$ q% V) W, m  O0 x　　轻柔按摩手脚。这样做能改善这两个部位的血液循环，刺激神经，暂时性地缓解疼痛。
' _+ X+ f3 l0 T  c: n/ b" X/ c& S　　有规律的体育锻炼。保持身体处于活跃状态有助于控制血糖水平，当然也有助于把体重控制在合理范围内，从而减少神经损伤。
! N, ?9 m9 T, p. c- c　　悉心护理双脚。每天都要检查双脚是否有水泡、伤口或溃疡的任何迹象。由于神经损伤会导致双脚没有感觉，所以这些症状可能会被忽视，从而发展为感染或溃疡。
　　不要强忍疼痛。除了处方药，有些非处方药（如扑热息痛、布洛芬等）也能缓解疼痛。患者可以有规律地小剂量服用这类止痛药，而不要等到疼痛变得严重时再服药。当然，在服用任何药物之前，一定要咨询医生的意见。