晚餐及血糖

林夕梦

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杀糖

　早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
　　午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
) q' w/ `& B5 N, W　　晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
. {. t* [8 R% ?4 Z3 ?　　糖尿病人星期二食谱
　　早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
　　午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
　　晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
. n% E  O; P. h　　糖尿病人星期三食谱
　　早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
　　午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
　　晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。
% t" O) G* l0 Q4 B; M! w$ C! u　　糖尿病人星期四食谱
　　早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
　　午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
: D/ W) T" e5 l7 \7 k: O% [& u5 a　　晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
　　糖尿病人星期五食谱
5 E6 m' T5 ]" d2 A. x; ^6 h　　早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。
, s; |7 q% V4 ]- U　　午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。
  r! F* I. @% k9 ~1 x. o　　晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
) T8 p( a1 r" M! b* m4 Y　　糖尿病人星期六食谱
　　早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
( B5 w- g/ E$ b+ z/ y' Q: }% s　　午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。
0 ]- Y& Q7 Q9 A5 U) L6 x　　晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
　　糖尿病人星期日食谱
6 G! i* _  L7 b5 H$ f' J　　早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克
　　午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜
　　晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

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