晚餐及血糖

林夕梦

杀糖

　早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
" ?9 r4 `1 Q* h　　午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
8 P' D- I/ D, w　　晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
1 }5 Z' ^' k  ^% B6 v' ?　　糖尿病人星期二食谱
　　早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
1 k8 d& ^" K# d# }　　午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
　　晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
* B1 N( t7 P1 ?% b2 p: f　　糖尿病人星期三食谱
& ^# m: C: P1 L8 S# t4 z/ N　　早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
　　午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
　　晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。
8 @; g0 g6 a  h" s9 @, C2 z- t" T　　糖尿病人星期四食谱
　　早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
　　午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
1 s' u5 x! N4 u* y% E　　晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
- Q/ q0 h$ L9 {3 M7 b+ c4 }　　糖尿病人星期五食谱
5 u* U9 f  F9 j$ h5 O: S( [　　早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。
　　午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。
. k7 k! z- f  _% x/ J: q8 L　　晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
# t9 t* `. I: W　　糖尿病人星期六食谱
　　早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
　　午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。
8 A) \( V7 X% B4 M　　晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
0 g3 O) x5 Y% b/ ~　　糖尿病人星期日食谱
　　早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克
/ V1 q" ?# Q* s9 I　　午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜
　　晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜