请问怎样降空腹血糖

永生的执念

6号开始裸奔，凌晨3点起床，直接影响空腹，每餐平均主食熟重200克，素菜吃饱，肉不超过200克，餐后没有运动，偶尔晚上散步20分钟，请问前辈们怎样降低空腹血糖，是否继续裸奔？谢谢
" v9 \0 @% D, m9 f! G
! L: ~# }( F9 t5 A" Q  K

黑豆

如果裸奔 就必须运动 不能偶尔

很少有裸奔 又不运动的吧应该

永生的执念

黑豆 发表于 2015-11-10 14:23
; R2 r; Z& x) H+ D$ \如果裸奔 就必须运动 不能偶尔
, V7 x0 a; ?& m3 ^2 o2 ^
很少有裸奔 又不运动的吧应该

我白天上班的话餐后不运动，主食不超标血糖就不怎么高，早上6点半测血糖，今天8点起床测血糖5.9，可能是蜜月期。                                                                                                                                                       以前零食不停的吃，特别油炸的，喜欢大鱼大肉暴饮暴食，饮料夏天平均要喝5到6瓶，连续3年晚上上网基本2，3点钟，睡眠不到6个小时，现在一天3餐标准，晚上没事11点前基本上床，可能不良生活习惯跟饮食习惯改了的原因胰岛又恢复功能了

小蜗

都是饮料惹的祸，加强运动、控制饮食慢慢会好起来的

永生的执念

小蜗 发表于 2015-11-10 14:23
& r. U. b/ Q4 M$ w2 M都是饮料惹的祸，加强运动、控制饮食慢慢会好起来的

是的，无奈啊，以前老觉得生活模糊的如同做梦，太单调乏味，现在虽然痛苦一点反而真实了，能够吃饱肚子就已经觉得很满足了。

西湖天地

如果有时间的话，还是多运动吧！