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10点半睡下 一直睡不着 这生物钟到底该怎么调呢 晕了 搞得现在都睡不着了3 e q8 V( d1 Y9 R
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是不是因为可能和睡前看恐怖片或者打游戏 导致精神有点紧张有关呢4 ~- h5 ?2 N$ X: @" f* p4 {+ B9 d
5 g" |; @! \2 g' K* d9 W5 M可是我自己并没有感觉到精神紧张啊 ( h( V( d# L0 l4 p5 K- c7 e4 S
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这该怎么办比较好 有没有睡前喝了安神一点的茶呢 总感觉睡前活力特别充沛 都快1点40分了还是没睡意
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