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10点半睡下 一直睡不着 这生物钟到底该怎么调呢 晕了 搞得现在都睡不着了* V; ] u. z* n: w
# k+ P0 X0 ]$ V% m6 G是不是因为可能和睡前看恐怖片或者打游戏 导致精神有点紧张有关呢8 P2 G& R. A& ~. ]4 L
/ F8 Y- |# j- r2 l9 q, v( n/ U可是我自己并没有感觉到精神紧张啊
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* `; h: k$ O- k: [; x这该怎么办比较好 有没有睡前喝了安神一点的茶呢 总感觉睡前活力特别充沛 都快1点40分了还是没睡意# c& Y1 s: [ J& a% ]0 X9 S4 r
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