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10点半睡下 一直睡不着 这生物钟到底该怎么调呢 晕了 搞得现在都睡不着了( ~8 W% v9 D3 q
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是不是因为可能和睡前看恐怖片或者打游戏 导致精神有点紧张有关呢
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1 N! J. }' l, s( ` a6 L- d7 \可是我自己并没有感觉到精神紧张啊
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: n* e! L( T+ l& ?# [1 m' k- c& o这该怎么办比较好 有没有睡前喝了安神一点的茶呢 总感觉睡前活力特别充沛 都快1点40分了还是没睡意
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