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10点半睡下 一直睡不着 这生物钟到底该怎么调呢 晕了 搞得现在都睡不着了+ v$ k: G5 T5 H% W& S0 W; G) C
: e$ h# z5 J9 F5 d2 s4 c* T& T3 F是不是因为可能和睡前看恐怖片或者打游戏 导致精神有点紧张有关呢
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' u5 C I# R' D可是我自己并没有感觉到精神紧张啊 7 i( z1 D( E0 B0 m
7 a7 a! c5 D4 M" p: ^" t2 T) n- ]这该怎么办比较好 有没有睡前喝了安神一点的茶呢 总感觉睡前活力特别充沛 都快1点40分了还是没睡意) X; z. F# l/ l2 o. I
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