亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

2 R4 e- [- K% K) R亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
. O- @. M  c6 \, a那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！
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: J; A) |8 d6 E( Y- m1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
$ ^8 M' n4 L1 m9 U$ R" H2 w早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
10点加餐：1个水果（网球大小）
9 Q3 K1 E4 `6 w0 m( q8 F+ `午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
5 T" F9 j# V' h8 F+ ]; T晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
: Y3 l  r: d  {睡前：1杯无糖酸奶
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8 V5 A& x; d  B# B) \9 ~6 D5 g+ o2.肥胖患者的一日三餐
早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
- ?* c1 v/ j. A! B! E7 h& l10点加餐：1根黄瓜
, N3 L+ W9 a+ o0 A3 K$ U4 j午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
" _7 }" Q5 f" \" J% H$ U15-16点加餐：1个西红柿
晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
睡前：1袋低脂奶