亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

: f8 {" p5 Z, L: h* k( f( P6 |亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
7 S) v) g8 }4 u那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！

0 ?, |' C* H; r1 Z1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
; V# Q; C6 w. k$ |' K  v早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
8 v! `8 B2 f+ k' \7 A9 c10点加餐：1个水果（网球大小）
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
8 H, D; i: D- }! J, r% i15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
) V7 x9 I; ^( K. j晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
; o; g, c& C' k! {4 Y睡前：1杯无糖酸奶
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2.肥胖患者的一日三餐
" F3 S) d& B: n早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
10点加餐：1根黄瓜
午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
15-16点加餐：1个西红柿
" p& {. r9 Y: K" s" p5 z晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
睡前：1袋低脂奶