亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！
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1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
5 S2 d3 I5 i' q+ B) g7 S- m早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
10点加餐：1个水果（网球大小）
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
/ \% A5 ?# B9 G2 x5 T晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
( g0 ~( ^; B* T; x睡前：1杯无糖酸奶
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2.肥胖患者的一日三餐
早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
: p* ^. j  f6 l- l10点加餐：1根黄瓜
午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
9 T. z" `2 s4 O& F/ W8 ^15-16点加餐：1个西红柿
- Q2 n3 ]+ b- r2 G- L% P* u" f晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
  S- V& v3 a% J  u3 x* ]9 y睡前：1袋低脂奶