亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

$ t5 Y& _& z2 U: b0 y0 f亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
- s& O7 Y: R6 s7 R! U- P+ T8 T, d那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！

  y. l+ |9 z. q3 b1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
8 F! L1 X7 r3 j/ r0 r: {3 P早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
10点加餐：1个水果（网球大小）
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
. v- y5 `( s: v: W9 ]/ ?# z睡前：1杯无糖酸奶
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4 A! [9 w3 j! y. W2.肥胖患者的一日三餐
早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
' O: O- k2 V* [3 Z( k10点加餐：1根黄瓜
午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
2 p) x& P0 I' {3 Z5 t15-16点加餐：1个西红柿
晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
3 q; i% M- x2 ?1 r. j8 a4 ~$ M睡前：1袋低脂奶