饮食习惯需要定期调整吗？

糖88

最近发现一个奇怪的事，如果在一段时间内，饮食习惯固定了，血糖会慢慢由低走高，必须隔一段时间调整一下
比如，前段时间，晚上睡前会加餐，空腹会很好看，基本在4.6到5.0之间，过一段时间就会慢慢升到6左右。
等改掉加餐以后，血糖又会回到5左右。再适应一段时间，又开始走高到6左右。昨天空腹达到不加餐以来的高值5.9，昨晚加餐，今天又下来了，5.5。
不是说要定时定量吗？矛盾。