最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
晚餐：3个白菜肉包约360g
餐1：6.0

6 O7 ?4 S* ~! p12.29
晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
餐1：6.7

5 V5 f  e" ~5 g* i* `+ b12.31
' L, Y. e; p, a晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
餐1：5.7
- D: y! h) ]3 Y餐2：5.2

6 v6 O. d$ o  b# J# v1.1
. F( I" Y. X8 v( o早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
餐1：6.7
餐2：6.0

1.2
0 l( ~; g' V  D' J  [早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
; ]8 F! _! [. ?. M! H餐1：7.5
餐2：6.1

1.3
4 [1 t' M4 P, i- Z/ n+ u9 p3 g% q- J/ G早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
餐后70分钟：6.3

* d1 r6 k7 k% o9 W1 T最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。
' H$ y  h% g5 C0 @8 t2 X
昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。

糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？