最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
1 C4 W7 U" W* r; W晚餐：3个白菜肉包约360g
- @' }& m/ {1 D餐1：6.0

12.29
晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
6 o, q" h  i$ C6 d" r餐1：6.7

/ X$ _: R2 f* B9 x& ?/ {12.31
% V1 ~2 s% c8 O( L0 U晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
( c8 i' s. `- t: _7 R- ^' z餐1：5.7
/ X# T9 A5 v3 n# v' b0 H餐2：5.2

, p. T3 e, _) E1 H+ _1.1
# i2 J! w3 ?" H早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
& m# l& ]; a, z8 t! q. V1 J' P餐1：6.7
- ]% z6 f8 Q- S% u8 Q) e餐2：6.0

3 M& E% q# k+ O4 D" \4 X1.2
早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
餐1：7.5
) N$ l- g" r9 t- U/ B餐2：6.1

1.3
早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
% T& n2 t6 E. @# L; y' x餐后70分钟：6.3
$ ]$ p. F3 H- n4 Q/ ]; S
7 n; P7 \" I5 T8 z1 o' d/ C6 l2 u最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。
% B+ s; F# |2 f
昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。
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糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？
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