最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
1 _3 {  |9 F9 }晚餐：3个白菜肉包约360g
; }, m8 C$ A0 W7 q. c7 ~餐1：6.0
9 o* A! [+ S3 U
4 n1 l4 R1 j+ E' X& b/ I12.29
9 Q" H" A! `: l" V8 E晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
餐1：6.7
# H5 \$ h* s3 w2 t
! f5 w: x3 C- E5 Z. k0 u3 U1 ?- I12.31
" B' m8 f+ ]6 z! H晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
* [$ O- s4 }% z6 l7 M* ]4 u餐1：5.7
; i8 M+ m: B/ _& H6 o/ U6 z餐2：5.2

2 S3 `6 Z" Z  L& Q* M0 F4 @' H, p1.1
早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
餐1：6.7
餐2：6.0

1.2
早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
  [: @  d. @% w) P0 M4 M1 Y) ~餐1：7.5
: S2 E( c+ i+ U) Z. F6 ~6 }9 [餐2：6.1
2 L1 f3 l! ?  t1 t2 P8 A' ]& O
1.3
早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
: K9 |# z$ ?4 y6 E# D餐后70分钟：6.3
3 w" x: \  C7 h! L8 N; Q: Q
最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。
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& q7 Q9 Y) v2 `! q+ k' K昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。

糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？
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