最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
晚餐：3个白菜肉包约360g
8 ]8 t+ D/ H+ L7 @1 ]+ R* h; x- y餐1：6.0

% V2 p4 x) T  C! \12.29
晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
2 s& Q% {% Q. h* F餐1：6.7

12.31
3 M: Z' |& @9 j9 @4 N! w, _5 j7 B晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
" l! \0 q7 x/ d9 h* B餐1：5.7
% J5 i1 V1 y% t5 h4 P餐2：5.2
3 s' K% y( ^9 Z4 I
1.1
早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
餐1：6.7
餐2：6.0

( [! c, v1 r6 ?- X5 L) N$ x. ]. Y1.2
; X- ^$ |4 ~; G- H! A# i早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
+ t, D5 m: ?4 f, |5 b+ }5 W4 A! v餐1：7.5
8 g( d# y. u9 s2 v) C2 \/ g餐2：6.1
/ w1 I: ]" ^3 Y& }% s% d9 q
1.3
早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
2 ?  z, I8 V( _1 [0 w6 y6 a餐后70分钟：6.3

最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。

昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。
  E/ N  H8 }8 k4 y0 K4 U
( v5 f3 l, H  E糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？