最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
晚餐：3个白菜肉包约360g
餐1：6.0

3 h1 ?4 r/ O2 ?# h' d; P0 R12.29
- z1 i6 Y- H4 [, I- u晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
, f( t- f7 z* o2 a, T餐1：6.7
4 G% E; b& [. o8 \
12.31
8 K8 ]( H3 A6 G8 G6 o& z* P晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
; `( T8 ~0 j- r) M7 v0 n' Z餐1：5.7
, p- f7 @. A& v& {' T& e' J! m餐2：5.2
* J( m$ d/ G7 E3 s8 n; d
1.1
; e* b9 U% L  P& q/ y9 V早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
餐1：6.7
餐2：6.0

1.2
早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
, `6 X% f, l" U0 t/ b# e餐1：7.5
餐2：6.1
3 N$ U$ [; F9 n7 y, k6 k
1.3
" S8 M0 w  j' q$ C早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
餐后70分钟：6.3

最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。
$ H( e% {  A" H0 x$ _1 p3 p
, e" i) M5 R- L9 _. `: Z+ M昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。

糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？
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