最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
  x3 N" F! [5 |" C0 s晚餐：3个白菜肉包约360g
' F: F6 n/ _; @$ V3 B3 U餐1：6.0

, ^$ o, B7 f( v8 B4 T" Z+ E5 D12.29
* I9 [/ G( n; X6 W; `% d( d& r晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
餐1：6.7

  \: H* t0 |8 [12.31
晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
餐1：5.7
餐2：5.2
+ v5 l3 u0 X2 P% r4 g* C/ z
  g! }* Y6 P4 P) z- U1.1
' |  A( n, J- w0 [早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
餐1：6.7
: O$ l. c8 J7 T/ i# ?餐2：6.0
! m/ k; u8 d- v( I
1.2
! ?! i# [% ^! I" H# f  x8 z早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
餐1：7.5
# c% N# N1 l: O$ T- p" b  }3 f4 A餐2：6.1
6 }) D3 b; C& J  c
1.3
早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
7 J0 T" w1 \$ U& e+ f% K$ L; I0 Q餐后70分钟：6.3
* B2 L$ j: T$ s# G. ^# }
最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。
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; F+ q6 i, d$ L+ h* W6 `/ {; i昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。

糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？