最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
晚餐：3个白菜肉包约360g
  u! F, v5 T, K6 W0 U* B1 I) [# T餐1：6.0
8 P$ O2 P. X4 @$ V
12.29
晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
7 q9 p6 A9 o2 e% ?+ [1 j餐1：6.7

12.31
# t$ n5 o; L* k9 i. m& ^6 D1 R晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
& ^! l8 v: p- w* @餐1：5.7
餐2：5.2
  G1 x# x# Y2 n9 y' A
1.1
& U2 k; x. z# `3 Z8 A% K早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
+ R- p8 |8 p) e4 n餐1：6.7
$ i( y/ N3 N3 W) a1 K, `餐2：6.0

1.2
早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
餐1：7.5
餐2：6.1
/ a: y2 }  n& X, r; ~, {
- X* r8 o2 u. d8 c5 C1 f! \1.3
5 x0 r! T6 X  Q6 N早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
餐后70分钟：6.3
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8 |" }1 a2 F+ E- ^$ V; t: N最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。
7 h2 ?7 i4 {% h0 I" Q3 K
7 }& P1 M0 |( ]+ l" n昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。
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糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？