最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
晚餐：3个白菜肉包约360g
餐1：6.0

12.29
晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
( D& f; Y$ V2 E( g餐1：6.7

* C7 G- H/ B) k+ I& t( E12.31
7 A$ z2 K$ j  }) K: b7 g晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
餐1：5.7
$ X% G- k: g" o  O餐2：5.2
6 {$ N; p3 j2 H) Q: U$ S0 e6 `+ s
9 _& W4 q- q4 l) G1 Y+ q3 @- w6 l1.1
早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
: f. L+ D7 b% L* Z9 r5 \' G- b7 c餐1：6.7
餐2：6.0
( _- @0 ~: T+ M) V/ e, z: p2 C
. a$ c$ J0 _$ P9 r. J5 p1.2
- Y- @$ g- h+ W; C. [早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
餐1：7.5
8 w) a6 u# _, i2 a. g  J餐2：6.1
9 J4 }# \6 W: |/ h* O7 |3 C
1.3
早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
餐后70分钟：6.3

( {/ y( Q; x7 }* X" E最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。

7 W; k! i, ?: N" R/ z2 H, E9 d7 \: c昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。
) u1 E% B( B" f$ V7 K- e- X
糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？