最近自测血糖记录，供参考

可爱小鸟

12.28
晚餐：3个白菜肉包约360g
餐1：6.0
: r7 m& s+ L" E* F) x
6 g7 Q1 F7 Y0 z$ e; l% r  W12.29
4 @8 i, t" V( s, W& E2 j. d晚餐：15个猪肉大葱大饺子约550g
& a6 [* T( K1 k0 D. l. j5 q餐1：6.7

7 W9 X4 V& ^1 s, q* W12.31
晚餐：小排7小块，豆芽，糯米胡萝卜猪肉丸子100g，200ml椰汁
餐1：5.7
. x: e- T0 A+ R( T" M( H/ M. @餐2：5.2

0 V/ S# M- ?: Z4 T1.1
早餐：250g自制花卷（5分钟内吃完）
/ w- h* v4 D2 _# y8 ~+ k! s餐1：6.7
' v. E  i5 q# X7 n# O5 N餐2：6.0

0 R) k. _5 x4 C% w5 O# ^1.2
早餐：300g自制花卷 （5分钟内吃完）
餐1：7.5
餐2：6.1

1.3
  Y, B6 Y+ m* G  C4 ^1 [$ d早餐：320g面条+150g胡萝卜土豆打卤面
& Y& |- Q% j1 g. F: j% l2 K餐后70分钟：6.3
, U  v5 E: }! t$ O& g: b$ l
* |& }4 }; w, @最近血糖测的是有点勤，主要还是自己比较多疑多虑，每顿吃大于100g主食就坐立不安心神不宁，看到数字才放心，算强迫症吧。接下来，不打算这么勤测，自己也有压力。少吃就是了。

昨天300g花卷馒头餐实验结果比上次情况好，上次300g馒头餐后的餐1要8.6，自我感觉是每天增加的50个仰卧起坐起了作用。最近空气不好一直没有跑步，不过饮食控制一直执行，尤其晚餐一定尽量不吃米饭馒头（除了喜欢的包子饺子呵呵）。体重最近维持不变，希望通过仰卧起坐变成平腹。可能大家觉得我根本就已经恢复正常，现在约束过头了。但一次的糖耐异常，就我个人而言，足以让我每天小心谨慎。水果零食我都吃，但都是吃一点过过瘾就算。正是有过一次糖耐异常，让自己的饮食变的更健康了，身材变好了，运动也多了。

+ X! t6 f) J0 h) @糖耐异常完全可逆，大家要树立信心。我觉得，减肥是首要，浑身胖的就减肥，肚子大的就减肚，我一直觉得血糖不正常的原始起因是肝脏脂肪化，不知道前辈们是否同意？
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