糖尿病人健康食谱之枸杞子葱油苦瓜

zhiyin

- O* \( O; y2 K

       苦瓜性凉，味苦。具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜皂甙，被称为“植物胰岛素”对于糖尿病患者降血糖有很好的疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
                                
! r3 G' f& y+ }      枸杞性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。枸杞中对有消瘦症状的糖尿病患者有特效，现在医学动物实验也证明枸杞多糖的确有降低血糖的作用，对治疗糖尿病尿频，夜尿清长苦瓜性寒凉，夏季更适宜食用，脾胃虚寒者不宜多食。
% S; n) ?/ m" _3 t                                
3 T) J) o( I0 |% D$ b  
    材料                                                      
, b5 M# ~( W3 \7 m' u8 K2 ]      苦瓜 1根

      辅料：
            枸杞子 20颗           小葱 3棵     
      调料：
; q( C/ M5 K! i                  色拉油适量        食盐适量     花椒10粒     香油适量
                                
, `4 b, w  z. |4 w% `% Y2 P    做法        
' C$ |# P1 m" J: ]    1。苦瓜洗净，从中间剖开，去瓤切片。小葱切碎备用
: v1 l" f+ H3 G, R& v  T% g, E: B& F! P     2。苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下                                
     3。苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐，沥干水分备用
3 c. }0 C2 G( D' H     4。沥干水分的苦瓜片盛入盘内，撒上葱花，葱花上撒上剩余的盐
5 k+ K* W2 r4 K3 Q  |; m* P      5。锅中倒香油烧至四成熟时，放入花椒炸香捞出
# Z' f: `8 y/ d) K* l      6。烧至七成熟时，迅速提锅将油淋到葱花上
      7。搅拌均匀，即可食用
, V- q: [0 i% P+ s' ?      小诀窍                          
       1、此款凉菜，适合肝肾虚弱消渴患者食用。
       2、苦瓜对于糖尿病患者降血糖有很好的效果，是糖尿病患者的良好选择。
       3、因苦瓜含有苦瓜素，味道很苦，凉拌时用水焯下会去除一部分苦味。