冬季口干口臭警惕糖尿病

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冬季很多人出现口干舌燥的情况，但是如果经常感到口干，饮水后口干不能缓解，同时伴有小便增多、饭量增大、体重减少和口臭的症状，就要警惕糖尿病了。
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　　此外，口臭也是糖尿病患者的典型信号。在持续高血糖的情况下，人体牙龈组织抵抗力降低，牙龈供氧不足，促进了细菌，尤其是厌氧菌在牙周的感染。同时，糖友代谢发生改变，也会使牙菌斑进一步附着引起或加重牙周炎症。有研究表明，糖尿病患者发生重度或难治性牙周病的风险比非糖尿病患者高2~3倍。因此，糖友常因并发糖尿病性牙龈炎、牙周炎而出现口臭的症状。另外，糖尿病患者内分泌紊乱，胰岛素分泌量减少，碳水化合物难以分解，引起脂肪代谢活跃，从而产生丙酮，丙酮由口和鼻腔排出，成为口臭的另一原因。
: ?1 q/ Q* l! N! X! {! E　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，管好血糖，才有可能赶走口干口臭。此外，养成良好的生活习惯也可以缓解症状。如日常饮食增加新鲜蔬菜水果摄入量，喝一些绿茶，少吃甜食和蒜，戒烟戒酒。同时，对症治疗糖尿病牙周炎也很有必要。
　　要想远离糖尿病生活中这些坏习惯必须要注意!
　　久坐
　　国际权威杂志《糖尿病学》刊登的英国莱斯特大学和拉夫堡大学的一项新研究警告称，长时间坐着的人比经常活动的人罹患糖尿病危险高两倍。
　　南京市中西医结合医院内分泌科主任张永文介绍说，坐太久会增加人们的体重，这也是糖尿病的风险因素之一。美国匹兹堡大学的研究人员的一项相关研究发现，即使每天只坐在电视机前1小时，患糖尿病的风险也会提高3.4%。每半小时起身走动走动有助于降低糖尿病危险，国外已经有研究证实，这种间歇式短时走动比上班前步行30分钟效果还好。
　　压力大
4 c; v' @5 {3 z" x　　德国黑尔姆霍茨慕尼黑研究中心、德国吉森大学、马尔堡大学综合医院的研究人员对所采集的近5300名、年龄在29—66岁的参与者的数据进行了分析。研究结果显示，与在工作中压力较小的人相比，在工作中承受高水平压力、同时感到自己对所从事工作缺乏控制的人，患上2型糖尿病的风险会高出大约45%。
# y! V' @7 o4 y  q) X　　张永文分析说，长期的压力增大更容易“透支”人体的内分泌系统，逐渐出现对胰岛素的抵抗，诱发糖尿病。此外，压力会打乱人的正常作息，很多压力大的人都不太注意锻炼身体，经常熬夜，甚至用美食缓解压力，这些因素都容易引发肥胖，使其迈入糖尿病的高危人群队伍。
* C- `- w) j2 q$ b5 t' ?- y　　睡眠不足
　　美国的新研究显示，长期睡眠不足会增加罹患糖尿病的风险。
0 U& X+ y2 t9 `: C　　美国科罗拉多大学研究人员11月5日在《当代生物学》杂志上报告说，他们对两组各8名20岁出头的健康人进行研究，其中一组先连续5天每晚睡不足5个小时，然后再连续5天每晚睡多达9个小时;另一组顺序相反。
2 O( u6 O6 X% x8 e+ S　　血液检测发现，无论是哪一组人，每晚睡5个小时都会导致胰岛素敏感性降低，从而损害血糖调节能力，长期下去便会提升患糖尿病风险。不过研究还发现，将睡眠时间改回9小时后，被研究者的胰岛素敏感性又恢复正常。
/ V8 v6 V1 \% h& H- \( ?　　负责研究的科罗拉多大学教授肯尼思·赖特认为，睡眠不足破坏人体生物钟，当人们起床时，其生物钟还处于夜间，其体内促进睡眠的褪黑激素还处于很高的水平。此时如果不睡而是进食，身体为了保持血糖正常，便不得不释放更多胰岛素，长期下去人体将不能承受，导致胰岛素敏感性降低。
3 F) M" x$ l: @( t4 z. ?1 c　　此外，韩国高丽大学医学院的研究人员分别询问了40—50岁年龄段的1600多人的睡眠习惯，结果也发现，“夜猫子”有更多的代谢综合征，将大大增加糖尿病和中风的风险，该研究结果已发表在《临床内分泌学与代谢》杂志上。
1 D) x7 a- O9 C2 f0 J1 H- l( o　　吸烟
　　张永文介绍说，烟叶燃烧会产生尼古丁、一氧化碳、焦油等有害的物质，破坏包括负责调节人体血糖的胰腺等人体脏器细胞。胰腺功能受损后，其分泌胰岛素的功能就会减弱，从而增加糖尿病患病的风险。
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