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我先说一下自身情况" |. E9 ~; m3 D8 J0 B
2012年6.37
1 k- I/ t, ]1 [2013年6.13 o2 z. O/ ~$ [% @" _) J
2014年7.38& _, K' S8 ]4 C+ y- ?
2015年7.97,以上均为体检时空腹血糖,根本没有在意。
" S- m2 T" J0 U! {9 z6 m2015年11月同事怀疑血糖仪不准,拿我测试,结果是12.7,自此购买血糖仪开始测试。* N7 D2 K Z9 Z u0 s# V, M
空腹血糖最高8.9,餐2最高16.3
9 j, ?) ~2 }: R6 l5 d7 [于是开始节食+运动,主食减掉一半,以蔬菜为主,运动是每天健走10--15公里。" p/ O1 @ q2 D% h% ^( O' s
坚持一个半月左右,空腹及餐2逐渐降了下来,大多数都在7.1及10.1以内。体重减掉16斤。. A9 L) T/ D0 |' |8 |
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' U) f. I( V! |7 d& N* Q* p运动降糖效果是明显的,但有一事令我疑惑,望大家指点。, H( p! I0 n- h
过年期间,实在没时间坚持运动,运动基本处于停顿状态。% X5 O8 B( _. T U6 ]4 l1 ~
春节期间饮食也没刻意控制,比平时要吃的多,在加上每天喝酒。9 I' @: O$ `- m, A
所以,基本没测血糖,因为感觉肯定会高。' @' Y) @6 s# W$ }
这几天测了一下,空腹最高6.7,餐2最高9.1,体重没增。) d7 g% o0 M! r5 |/ J! o0 P/ A
大约10多天没控制饮食,没运动,血糖不高,体重没增,这是怎么回事? ?2 n$ G& F* O
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