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我先说一下自身情况
" ^3 H) w! J D2012年6.37! u5 H, B) x' _$ k+ w
2013年6.11 ^! B/ D5 _1 T" D; {
2014年7.38
- x1 ?( W: Y3 \2015年7.97,以上均为体检时空腹血糖,根本没有在意。
, d( }2 @/ t" L$ ~4 }( g2015年11月同事怀疑血糖仪不准,拿我测试,结果是12.7,自此购买血糖仪开始测试。- X3 i& e9 v) E1 G
空腹血糖最高8.9,餐2最高16.3
& t8 W0 z+ q" F7 t" f于是开始节食+运动,主食减掉一半,以蔬菜为主,运动是每天健走10--15公里。; g' Z8 ~6 ~4 W7 g% s+ D
坚持一个半月左右,空腹及餐2逐渐降了下来,大多数都在7.1及10.1以内。体重减掉16斤。7 |# T6 C! F: i( C! T+ s
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% X4 `+ N4 b- ^运动降糖效果是明显的,但有一事令我疑惑,望大家指点。. k. O3 N1 Y' |/ W
过年期间,实在没时间坚持运动,运动基本处于停顿状态。
; B3 \( v |. W. M i春节期间饮食也没刻意控制,比平时要吃的多,在加上每天喝酒。+ S) t& H ?, V* L
所以,基本没测血糖,因为感觉肯定会高。
6 \8 ?# G1 x( U6 H# |1 G! \这几天测了一下,空腹最高6.7,餐2最高9.1,体重没增。
8 ^1 A* ^9 i& ?. D% _( m. \大约10多天没控制饮食,没运动,血糖不高,体重没增,这是怎么回事?
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