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我先说一下自身情况7 D2 [0 X1 v1 b) V! d
2012年6.37
% E# U0 r2 H8 t4 Y5 e2013年6.19 e, q0 d2 T, h" f) V+ X' {0 N# E @
2014年7.38
4 K0 l G5 E7 y/ C2015年7.97,以上均为体检时空腹血糖,根本没有在意。
$ s+ X8 ?5 ?+ [) z' j2015年11月同事怀疑血糖仪不准,拿我测试,结果是12.7,自此购买血糖仪开始测试。
2 m% e4 z0 O+ i {. t空腹血糖最高8.9,餐2最高16.3
6 n2 c3 e# m/ q% h' d5 \4 [于是开始节食+运动,主食减掉一半,以蔬菜为主,运动是每天健走10--15公里。/ N8 R. c$ T: m1 c6 D0 d
坚持一个半月左右,空腹及餐2逐渐降了下来,大多数都在7.1及10.1以内。体重减掉16斤。% ^, x3 p' l. R# m
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运动降糖效果是明显的,但有一事令我疑惑,望大家指点。$ F0 N6 J" l& W& B( [
过年期间,实在没时间坚持运动,运动基本处于停顿状态。3 Z9 m, |% _$ H+ g) W+ [. P$ S% \
春节期间饮食也没刻意控制,比平时要吃的多,在加上每天喝酒。; C! c$ Q( U& s7 r$ Q8 _3 H
所以,基本没测血糖,因为感觉肯定会高。6 z* \& t: K1 `& c* j
这几天测了一下,空腹最高6.7,餐2最高9.1,体重没增。, J8 d$ e- j8 r
大约10多天没控制饮食,没运动,血糖不高,体重没增,这是怎么回事?' j7 o" Z' O' Q8 \2 y- s" N) g
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