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我先说一下自身情况% l* Z2 k0 T3 p$ C, a
2012年6.37
$ `2 n, d7 j( Q2013年6.1
& b. a, x4 ^+ G+ x! |2014年7.38- w6 H5 j B6 p* A& I2 f% I3 X
2015年7.97,以上均为体检时空腹血糖,根本没有在意。1 D8 [, `$ o- O1 q
2015年11月同事怀疑血糖仪不准,拿我测试,结果是12.7,自此购买血糖仪开始测试。
* g B- G ?2 f5 z* x空腹血糖最高8.9,餐2最高16.34 e4 i9 O6 l# {* ?- P+ e4 L
于是开始节食+运动,主食减掉一半,以蔬菜为主,运动是每天健走10--15公里。
/ O* R6 `8 a! G) o) X& G, L1 q坚持一个半月左右,空腹及餐2逐渐降了下来,大多数都在7.1及10.1以内。体重减掉16斤。( W& \9 m- r- Q
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1 @3 a& m$ ?3 @1 x运动降糖效果是明显的,但有一事令我疑惑,望大家指点。
- K) q" r7 A" m* O过年期间,实在没时间坚持运动,运动基本处于停顿状态。1 G: W9 r! R" L2 K. T& `+ f9 t
春节期间饮食也没刻意控制,比平时要吃的多,在加上每天喝酒。
2 j$ T8 v c+ G4 l1 Y所以,基本没测血糖,因为感觉肯定会高。' ^9 \" {. y: S) R; U2 O; `
这几天测了一下,空腹最高6.7,餐2最高9.1,体重没增。
& [. F% c8 o& |$ D大约10多天没控制饮食,没运动,血糖不高,体重没增,这是怎么回事?
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