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糖尿病人健康食谱之干炒苦瓜

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-7-10 19:29:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  清淡爽口。5 N  A6 ~$ `) N5 d, Z
材料
       # L7 g" M& S/ T+ B: n7 O
主料:苦瓜500克,
7 x3 ?0 d' p1 z
辅料:青尖椒15克,榨菜15克,
- Y  }) D0 ^# j4 y2 e. K7 q& R  ~调料:色拉油50克,料酒5克,盐2克,味精1克
, _) L4 Y' \4 k6 Q# P 做法   % e2 ?: N; R+ p, s3 @- I
1.苦瓜去瓤洗净,切成薄片;青辣椒切成丝;榨菜剁成蓉。
  {) L% o* n( L9 |) _& m0 L2.炒锅放到火上,倒入色拉油烧热,放入苦瓜片炒至半熟,加入青椒丝、榨菜蓉,炒干水分,加入精盐、料酒、味精,炒拌均匀即可。
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