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糖尿病人健康食谱之烧豇豆

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-7-11 21:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料     
( c1 J3 Q: V6 p. D. V4 s 主料:豇豆500克,
( q* a$ ?8 v# d2 ?% Y! O调料:花生油50克,盐6克,香油10克,姜10克,味精1克/ A. J7 ]) h2 a
% X! |. X  @) c1 n
  做法                   / i, H+ i4 n' j4 }
1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;
& w9 P) ?$ p( F9 o2 K4 _7 @- H- k2.姜洗净切成末待用;
0 P: b! X2 A8 c5 a; e6 V7 I3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;
. s5 k4 \1 C$ K" C( ~4.烧开后置文火将其焖至软熟;3 f) s( W3 ~% E- |0 J# k
5.加味精,淋香油起锅。
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