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糖尿病人健康食谱之烧豇豆

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-7-11 21:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料     + K; |' G  L, d
主料:豇豆500克,; Y* V3 g7 d) v
调料:花生油50克,盐6克,香油10克,姜10克,味精1克3 q/ E4 X& B8 e9 k: O) X

' |$ n- s# `7 S2 s9 j! h  做法                  
5 b( h6 B) D6 S1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;& E* Z! J4 ~6 ^9 M  E! m. ^
2.姜洗净切成末待用;: B0 R$ g8 Y8 j4 c6 g2 d/ R& u- E
3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;
% u1 N1 Z$ Y2 n% f4.烧开后置文火将其焖至软熟;+ _0 o) e! E( @7 w
5.加味精,淋香油起锅。
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