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糖尿病人健康食谱之烧豇豆

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-7-11 21:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料     
; q# ]8 r+ ~) H5 s7 `6 h 主料:豇豆500克,
$ z) f$ S' P9 W0 K调料:花生油50克,盐6克,香油10克,姜10克,味精1克0 [; |+ A$ r5 m) ^" H  r- t# o

3 v8 o% y- A* |7 L, s, }9 l  做法                  
6 a; t( L7 s9 {- k1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;
5 }) Q& j7 f& m  T# R2.姜洗净切成末待用;2 o+ `5 q# {" q/ Y) @' ^
3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;
& |  Q! o$ C' r: ^. a7 U" n! n4.烧开后置文火将其焖至软熟;& K( N8 @  G/ ^* P& b
5.加味精,淋香油起锅。
3 ^+ _- [- b# T
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