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糖尿病人健康食谱之烧豇豆

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-7-11 21:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料     
+ C1 c7 m3 Y! s2 i3 `1 b2 Z3 J, P 主料:豇豆500克,
- I9 q3 e  E8 t. U# }/ j调料:花生油50克,盐6克,香油10克,姜10克,味精1克; e: r+ D6 v' |
- j+ Z* x' ], H/ o7 M* R  G; B
  做法                   0 ~  L- b# B& v) ?# W  C5 h
1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;7 @2 q! x! i7 R3 v/ i
2.姜洗净切成末待用;
9 t1 |9 [$ `  B3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;5 R7 [$ Z( i/ \/ X, V
4.烧开后置文火将其焖至软熟;2 d9 T+ S6 P4 `) X4 J
5.加味精,淋香油起锅。
0 K, I. j% X7 D4 \" Z0 Q
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