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糖尿病人健康食谱之烧豇豆

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-7-11 21:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料     ( `8 t: |  h' j8 {( Z% l& }+ ~
主料:豇豆500克,: h: v2 m5 r3 I7 o2 U! ?3 d2 x
调料:花生油50克,盐6克,香油10克,姜10克,味精1克
, h9 y% \4 @( [; \! @
1 {4 P: V1 Q* n2 c6 ~  做法                  
5 \8 j. p3 r% {" H. B1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;
! `" ]6 p+ k$ J* R% E% G2.姜洗净切成末待用;+ b. u4 X4 R: \+ _) }
3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;
. C) k/ i7 J- l5 G3 g4.烧开后置文火将其焖至软熟;6 n. `7 z* y# v# {) V1 q
5.加味精,淋香油起锅。% K9 s2 M( ~. `, P
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