三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

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       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
3 c( p4 Q* x$ n( Z" K     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
( C  \& Y8 y" X8 [( H/ ^. g　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
1 F* s) {% B  B9 M. _$ N' a0 V　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
+ `4 Q$ g- C2 g6 }/ B7 d　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
7 z6 |' m' N' ~0 b; J　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　妊娠期糖尿病食谱
7 C. W  l: T! a5 B' z* {+ Z　　食谱1：
" L' t* Q- f% P5 l/ E　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
　　早点：苏打饼干25克
+ X/ Z# c; E* h; J( \0 _　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
2 b7 L+ l) K) R4 ^" H8 {8 d2 s' |　　其他：色拉油25克、盐4克
2 R, |, f9 [% _6 W. Y5 ]5 x　　食谱2：
) o- N; l/ z0 U& X　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
　　早点：咸切片面包
& s& K4 G, X3 z+ ?　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
) p$ {, H5 L7 }5 \2 G2 n  P　　午点：黄瓜150克
4 z4 t0 ^7 }# f" W　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
. G2 E# l; Y& n7 u　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
$ @4 U% T4 b* Y2 D　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
  X4 J2 T1 ?* v2 @+ A/ c　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
  R2 N# N" Y0 D( p+ L( {0 Z　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克