三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

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       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
3 o) Q/ p1 S; a: c1 `8 n: N     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
3 z8 M# v  I/ @( A3 P; O% c　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
  m) m  _! z; l- @% v' p9 U. _2 q　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　妊娠期糖尿病食谱
5 [/ u" t8 V2 t5 b; t) M0 N　　食谱1：
7 M; o5 j6 z2 `6 E/ b. h! n: [6 F& j0 J　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
! }- t- e; U# V0 k9 n　　早点：苏打饼干25克
0 [: h$ z/ x* k' O( X　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
" j# o( k7 P' V　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
! ]8 r' x5 V; ]* ?　　早点：咸切片面包
2 {3 I) }( r  m  B/ `　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
+ B# z* y/ a+ Q$ f　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
6 e- S  Z4 X  R4 I2 @- J0 y　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
4 k6 @/ g7 a, u% @1 M. }　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
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