三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

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) f5 ^- C" @' F7 s$ k: x       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
0 v! W5 K) a: ]  s  z5 W　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
" O3 {3 a- I# ]& Z　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
/ s- B. y) H" w0 a3 `　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
8 |! t  Y8 e0 a　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
9 M1 i" }2 ]7 k  E/ e　　妊娠期糖尿病食谱
1 k: N( L0 |9 ~( Z9 S6 h. o* {　　食谱1：
  P+ T* B4 a& D8 m　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
/ Y7 G; k8 |* x) b8 r: \0 S" }　　早点：苏打饼干25克
　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
, d# v8 u1 I6 ~$ ^　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
% a" M: t; X1 a7 ~　　食谱2：
* i; n! N- W/ F　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
, K) x7 r4 Y$ s; z　　早点：咸切片面包
# p# B2 q6 }8 y) C  q* p  J　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
& r, E3 p8 h8 e: t" }4 k8 q　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
, ?/ K8 f0 o9 X* i　　晚点：西红柿150克
2 N4 l9 c- Q/ I( X! v　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
+ L$ K6 c, l5 q1 J! g% O　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
8 S% h3 e/ ?7 D( L　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
0 M$ u. i- m7 C7 o- k' j　　午点：梨100克
* i! g8 ?, k" `* z8 p8 s( h7 R　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
3 k- X0 c. i% l1 x- ~1 c　　其他：色拉油25克、盐4克