三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

8 L8 a* V. J3 F+ X0 X# I8 C       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
8 g% d5 R1 Y2 q$ c: M     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
8 e: j7 m. Y# Y# g4 {. \　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
: n& i: m& ?; I& O( P　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
; `2 _3 d/ N& d　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　妊娠期糖尿病食谱
' R- {* r) m. `' a  O　　食谱1：
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
. w, Y( `# J# t. K5 R　　早点：苏打饼干25克
　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
- c+ u5 A: ], k2 J　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
9 f  R7 P4 j0 S6 v/ H/ v5 X　　早点：咸切片面包
' v  X1 G; d2 x: V! B* A7 }　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
" X( I6 t' \3 [/ s" T* e1 R　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
4 v9 i7 l( d( E: u* d4 K0 D/ d1 C　　食谱3：
& D8 A# c$ Y6 _5 P, D, t+ s0 h　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
( p, a; P- {4 V$ B9 T9 a　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
- g; Y0 y  L1 w) u　　午点：梨100克
: w  C8 H" v" q4 `　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克