三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
4 d& F) ^- k/ v$ [6 h& ?" D　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
% [5 p: p; O4 y6 S( \　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
, q0 P8 K, a: w　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
: Q6 r# v( H$ P1 j9 Q' F- q# @　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
/ v' R/ F" c- X4 v( @1 y* K( ^　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　妊娠期糖尿病食谱
6 Q* k8 d3 G, Z: V4 K" p　　食谱1：
; q. H( j. F/ h& L! Q5 W' G　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
　　早点：苏打饼干25克
/ _# x3 W6 H' c( o　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
7 {) ?/ v! A$ R# Y　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
) M7 f4 b$ X% V, w/ I6 o　　其他：色拉油25克、盐4克
0 S3 C6 U4 g1 z% B　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
$ P6 ?- e+ }6 S, |2 |　　早点：咸切片面包
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
' ], O+ m  E0 J, L5 w　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
' ^% ], ~7 Q6 h+ {  A9 d! S　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
! X3 P+ j/ o7 f　　午点：梨100克
; l4 ?0 B$ @1 y& ~　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
8 O5 M0 c& X: f8 Y7 q$ q! T- ]　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
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