三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

( e3 C7 ]# z; c7 v% s$ Z1 W       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
3 M7 q  F0 K  r. ~4 n& n5 M　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
/ v2 I! E* n: r0 x6 b　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
: a* n9 V9 [2 R9 e5 e! s- E　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
( ^$ d; L5 h3 c: ]. c1 \# I  a+ w　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　妊娠期糖尿病食谱
　　食谱1：
! E+ {6 q1 ~; O: G4 E/ p+ E　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
% ?$ r/ Y( T8 j0 U8 o  y　　早点：苏打饼干25克
8 F' T; m$ j  x8 b" S　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
4 p8 {( m% T1 p% Z　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
6 ^# n/ K! _8 A　　早点：咸切片面包
# b, q" A  p8 f) s( ^5 ^# s　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
' a# N4 R4 h5 K1 y　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
( I3 ?; j) Q8 I- }9 C2 c) t) Z" }　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
* Q6 n' T& U& I$ ?& [4 @　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
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