三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

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3 E9 \+ F3 M) P- B" b# U* i$ Q       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
% p! ~4 \: i+ a# g     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
' c2 i- o+ S. t　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
+ S$ I2 t8 K8 G　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
' Y; U. ?) e& q　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
5 H. P+ E0 Y5 e! ?3 i" w　　妊娠期糖尿病食谱
+ t) O2 h- n5 I5 l& |- h　　食谱1：
& |+ G- _" N/ N, H3 d& [　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
0 I. C1 C' q: r& {( _5 S　　早点：苏打饼干25克
6 o, x; q& I+ n　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
5 b* m* y! c# V1 E9 V9 o" A* D　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
8 x) _" _0 Y7 W# F　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱2：
) U3 R4 C9 U3 r  c　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
% {& ?7 ?4 e% B& `　　早点：咸切片面包
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
( x6 K- w# i- L/ _2 K/ E  C　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
' j, s/ ~3 J3 }: D$ F3 `" s- I　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
; _. p2 X6 A" r# c0 z  l) |+ ~　　其他：色拉油25克、盐4克
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