三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
  k! T* [* S/ I/ `* _　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
5 F9 B8 g5 M: O7 m9 m　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
& E3 g8 \# I! M+ [8 m3 N2 ?　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
& s, _. D1 e0 e  ~　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
/ x# L( }" h  `' w0 ?　　妊娠期糖尿病食谱
7 q0 _2 _0 L; P" k$ B/ ~5 @  c　　食谱1：
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
　　早点：苏打饼干25克
. y+ ^( X/ y$ j　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
& O1 q3 B8 q5 }8 p$ N9 V　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
8 ]4 S) Z- h0 \/ H8 t* P3 c4 y　　其他：色拉油25克、盐4克
$ z/ f2 e% v! ?! ^6 J& _, ?4 w/ X4 P　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
9 z7 J8 T# M1 z2 ~: y# k" W, H( W　　早点：咸切片面包
+ c4 r) ?9 z5 u  A　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
' I. y" R0 m" e% O& a% w6 I( ]　　午点：黄瓜150克
$ ]. t+ Z6 y8 {* Y: @5 p8 f　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
3 }# t0 C& m8 N. t0 Q5 I6 k　　晚点：西红柿150克
- z. u* \1 b4 h* X/ g　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
, R1 `' }! X3 e' \2 P　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
( J4 D" Y4 x" x. B　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
; i  K1 {9 L" X' ^9 H2 n0 V9 o　　晚点：西红柿150克
9 C4 L5 G; [! S7 k# ~/ y　　其他：色拉油25克、盐4克