三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

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       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
  O; ~3 F- c- z8 b8 |& _　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
; t' i% x: ^) N8 Y( b1 i　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
& w& \; k. I; z/ D; `8 B! _( o# \　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
# y9 [+ Y+ Z3 v$ z　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
# s2 n1 D8 p7 X* A; P$ E. b　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
& r: l0 f8 U; ?$ G  g　　妊娠期糖尿病食谱
* K+ k3 m* a% z8 W0 G　　食谱1：
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
　　早点：苏打饼干25克
4 F  ]' m$ G5 x# i% X/ z. a4 M0 F; L　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
* X+ G0 e/ f; _/ X3 k　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
$ t) c+ Q( X0 G7 J! c; i　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱2：
  t: t% S7 F0 R; z! G　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
3 G0 U3 K, q; K5 b& b( w8 M　　早点：咸切片面包
, E/ m9 \2 `/ M+ j　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
+ I( z* k; t( ^* n" Z9 r　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
" ], }/ {9 q/ H; \　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
. a. S  \4 q) E/ U2 k　　午点：梨100克
: B) R6 [" p  U9 D　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
4 W2 k& x4 H# j0 P- P6 W9 ^　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
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