三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

* ]1 p! M# f" o0 N6 m; `: A7 T       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
  A* }+ h1 ?* k+ D7 M' k3 n, }　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
- M6 ^6 A# l+ {( M$ c( q　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
. D! C! w1 [0 Y3 a9 J: l　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
' P0 |8 K' u7 Y7 J1 n6 j　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　妊娠期糖尿病食谱
) G0 I5 g+ G" e% y8 I8 u. T　　食谱1：
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
! ]& G0 |$ L+ C; Z3 E& [　　早点：苏打饼干25克
; n/ ~; z  u% K% V+ X5 {　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
/ c* [/ U5 Q) K, Z　　其他：色拉油25克、盐4克
　　食谱2：
1 X% v8 r* U' |5 L　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
3 @; i, x! S6 ^5 U4 Z' X: x　　早点：咸切片面包
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
  i# b1 K" d+ i+ r) X7 V　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
2 c: w* w) O5 h# p: S　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
1 d' V* f2 K+ j, d' S, Q  x' f2 `　　食谱3：
6 Z) R9 K) L4 F: F　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
$ W; s6 U, B1 f1 j6 s/ d　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
  U/ _; i, D- n( ^) `　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克