糖尿病人食谱之烧竹笋

董爷

材料                                                               
主料：冬笋400克，
辅料：猪里脊肉50克，榨菜25克，
2 c( K. I. i4 e* R, t4 G6 a调料：植物油50克，大葱5克，姜5克，辣椒(红，尖，干)5克，香油10克，盐3克，酱油5克，料酒5克
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" O. Q' ?' Y/ z3 |/ z/ ~做法                                                               
1.笋肉在沸水中煮熟去水，切成1.5寸长的厚片，每片用刀拍一下后切成条；
  d$ d, v/ A' x2 H# P$ @2.猪里脊肉、榨菜（用水洗一下除去咸味）、姜、葱、辣椒（去蒂籽）均切成末；
3.起锅放油，油热后将笋片入锅略炸（时间不宜过长，以防炸焦），沥油，肉末入油锅煸炒好，倒入榨菜、姜、辣椒末，加肉汤100毫升、盐和少许酱油，用文火烧煨，待笋熟透入味，放入葱花，淋上芝麻油颠翻几下起锅装盘。
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