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糖尿病健康食谱之豆腐蒸肉饼

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-8-12 17:56:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 医生 于 2014-8-12 18:05 编辑
, Z4 g6 ^/ s" y7 ]4 z$ W4 I+ ]1 E$ ~2 ]8 ~5 c
用料( k% w+ T8 T" @0 y6 x
主料

+ l' W" a- i& L+ D! A( w/ P+ {* h& P8 C# u
    豆腐1块# ~) O  v3 M- `$ B; G% P
    猪肉100克' G% \) Z6 ]$ I: H' b8 k* v
( P4 i) [6 O8 E+ }, q
调料
$ x( M# `2 g& U0 d: g) s( i& ]/ m5 O# r# R
    食盐    5克" F1 G1 G# F# m- e
    鸡精    3克- O. a5 A" M: f6 C
    料酒    5克
  `. p" a( i4 t! n3 m: p- g    生粉    3克
8 p; b* n# U- e: v    植物油    5克
6 }' ?3 ]0 T1 i1 U6 k    红椒    1/2个    0 w: c9 ^: t8 G9 \
    尖椒    1/2个
2 A+ D" v% t& M8 T- r3 t: F/ {: s/ M$ l$ j, h
豆腐蒸肉饼的做法

6 A/ p, B6 Y+ s9 P; C" j2 _9 \; M7 b1 |
1.将猪肉切小块,剁碎,拌入生粉、盐、鸡精、料酒进行搅拌,装盘,在肉末上放上豆腐片,上蒸锅蒸,等蒸好后,装盘# n2 q; k) s' S3 J9 \% w. T
* `9 Y' r" O- m+ v9 y$ p( S  x
2.植物油锅放入尖椒、红椒粒爆炒,爆香后的尖椒、红椒粒放在豆腐上即可(油越少越好,尖椒、红椒粒只是装饰而已,油太多了就不清淡了,不好吃。)
www.tnblt.com
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