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糖尿病健康食谱之豆腐蒸肉饼

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-8-12 17:56:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 医生 于 2014-8-12 18:05 编辑
4 E! L$ L% w% Q, H, D. }- ~1 m- }( N: [' k. v
用料
6 M( m9 C: m) G7 B# ]/ X+ O主料

0 ?& m: v4 K; G% T+ [: e+ [* J) `/ [2 @4 v2 [
    豆腐1块
, K' z3 O6 ?; e, g+ p' `    猪肉100克) k9 s2 x, C' \% ]4 g( k! q

( h' N. u) `1 h6 \调料
+ I+ s7 B0 s) E6 j
9 l7 S! T% O0 r2 c5 p) N    食盐    5克
4 }. E5 ?/ O; u2 ^7 y6 ~( O" e    鸡精    3克
1 _0 r, a3 i5 e. {8 A7 [+ @  X0 J% T    料酒    5克
# H( W# `3 I8 W" r    生粉    3克) v! @- o  _0 E* v; O
    植物油    5克
9 N5 y' M( c" A% d" n    红椒    1/2个   
; f+ `8 }; K/ X* H" c2 E) b" R* N3 W    尖椒    1/2个
, F& L1 s! M, l
% B$ _: x- d9 {. `5 d0 ~豆腐蒸肉饼的做法

# [( e! F* X' l( C; B& O
3 D. m& m, j0 ?, b6 C& M1.将猪肉切小块,剁碎,拌入生粉、盐、鸡精、料酒进行搅拌,装盘,在肉末上放上豆腐片,上蒸锅蒸,等蒸好后,装盘. ], `2 M) y. H* T1 G
  ~' Y7 a0 H4 z+ z) `4 M
2.植物油锅放入尖椒、红椒粒爆炒,爆香后的尖椒、红椒粒放在豆腐上即可(油越少越好,尖椒、红椒粒只是装饰而已,油太多了就不清淡了,不好吃。)
www.tnblt.com
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