今日空腹5.6餐后6.6，纯运动饮食控制

糖二

1.运动和控制饮食对血糖帮助很大，本人4月份体检空腹8.3餐后11.8，纯运动饮食减肥控制
$ M4 o1 q; }% [3 {( T3 R2.运动饮食控制不下来就用药物或胰岛素辅助，但千万别因吃了药打了针血糖下降很明显就放松警惕，坚持运动饮食控制！
) |, M7 y$ ]( T3.别轻信保健品，糖尿病目前没有根治的办法，但是可以控制得像正常人，就像我一样，注意只是像不是是，如果这段时间我吃了什么保健品，你是不是觉得那个保健品很神奇？其实就是运动和控制饮食。
9 l0 q9 j4 N  F" o! x/ [9 H4.去网上找一找食物升糖指数对照表，选升糖指数低的随便吃，我每餐都是吃够的，但不会乱吃。
$ |1 f; Y+ m+ s, ]  D5.个人觉得餐后1个半小时运动出汗是个很有效的控制餐后血糖的方法，不用多，就是出汗就好，我觉得1个小时就运动对胃不好，延后半小时保护胃，我的运动一般是在单位爬20层楼梯，其实很快的几分钟就上去了，正好出汗，就达到效果了。
/ g+ k' i, q) Y% F4 s# J6.持之以恒，大家加油
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这只是暂时缓解，比吃降糖药强些，但时间长了靠饮食调节你会体虚无力的，因控制和治疗就是两码事，不信就拭目以待