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1.运动和控制饮食对血糖帮助很大，本人4月份体检空腹8.3餐后11.8，纯运动饮食减肥控制1 {6 C0 W: z; S. t6 l6 r- r
2.运动饮食控制不下来就用药物或胰岛素辅助，但千万别因吃了药打了针血糖下降很明显就放松警惕，坚持运动饮食控制！
; Y q w2 ]9 ?" ~! j, i3.别轻信保健品，糖尿病目前没有根治的办法，但是可以控制得像正常人，就像我一样，注意只是像不是是，如果这段时间我吃了什么保健品，你是不是觉得那个保健品很神奇？其实就是运动和控制饮食。
$ ~& j) v8 P. |6 ~9 T! R ^' b4 g n4.去网上找一找食物升糖指数对照表，选升糖指数低的随便吃，我每餐都是吃够的，但不会乱吃。
4 Z' v! m0 Z/ q7 H6 F, l5.个人觉得餐后1个半小时运动出汗是个很有效的控制餐后血糖的方法，不用多，就是出汗就好，我觉得1个小时就运动对胃不好，延后半小时保护胃，我的运动一般是在单位爬20层楼梯，其实很快的几分钟就上去了，正好出汗，就达到效果了。8 R/ `* ~1 U$ L: n& H% H
6.持之以恒，大家加油, r$ |1 s- P) Y5 k6 o2 K: `* l
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发表于 2014-8-26 18:29:27
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发表于 2014-8-26 18:30:10