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1.运动和控制饮食对血糖帮助很大，本人4月份体检空腹8.3餐后11.8，纯运动饮食减肥控制
+ O0 p8 s2 X0 O: A. ~2.运动饮食控制不下来就用药物或胰岛素辅助，但千万别因吃了药打了针血糖下降很明显就放松警惕，坚持运动饮食控制！ \: S' P9 H* p9 V7 j- I, A E+ ~
3.别轻信保健品，糖尿病目前没有根治的办法，但是可以控制得像正常人，就像我一样，注意只是像不是是，如果这段时间我吃了什么保健品，你是不是觉得那个保健品很神奇？其实就是运动和控制饮食。
# ~# h6 b! g. f4.去网上找一找食物升糖指数对照表，选升糖指数低的随便吃，我每餐都是吃够的，但不会乱吃。" \( f9 |1 |, @4 N+ |
5.个人觉得餐后1个半小时运动出汗是个很有效的控制餐后血糖的方法，不用多，就是出汗就好，我觉得1个小时就运动对胃不好，延后半小时保护胃，我的运动一般是在单位爬20层楼梯，其实很快的几分钟就上去了，正好出汗，就达到效果了。
4 E- W7 \9 u" z* |4 y6.持之以恒，大家加油
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雷达卡
发表于 2014-8-26 18:29:27
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照妖镜
发表于 2014-8-26 18:30:10