升级
   10.38%
签到天数: 6 天 [LV.2]偶尔看看I
注册会员
- 积分
- 283
|
1.运动和控制饮食对血糖帮助很大，本人4月份体检空腹8.3餐后11.8，纯运动饮食减肥控制. S" p9 y) u" P1 a4 o
2.运动饮食控制不下来就用药物或胰岛素辅助，但千万别因吃了药打了针血糖下降很明显就放松警惕，坚持运动饮食控制！2 b6 X: S! Y* u
3.别轻信保健品，糖尿病目前没有根治的办法，但是可以控制得像正常人，就像我一样，注意只是像不是是，如果这段时间我吃了什么保健品，你是不是觉得那个保健品很神奇？其实就是运动和控制饮食。
$ V8 q7 M0 B& i+ ?6 @4.去网上找一找食物升糖指数对照表，选升糖指数低的随便吃，我每餐都是吃够的，但不会乱吃。
% k9 Q2 a8 F7 g- @5.个人觉得餐后1个半小时运动出汗是个很有效的控制餐后血糖的方法，不用多，就是出汗就好，我觉得1个小时就运动对胃不好，延后半小时保护胃，我的运动一般是在单位爬20层楼梯，其实很快的几分钟就上去了，正好出汗，就达到效果了。; X5 [2 `9 L& I3 `- V! j' k
6.持之以恒，大家加油
6 ~( s# v: v3 P6 z b |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-8-26 18:29:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
[信息未更新]
发表于 2014-8-26 18:30:10