糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿

春雨

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      最近JAMA杂志发表的一项研究表明，与未患糖尿病的成年人相比，在中年被诊断为糖尿病的中国成年人平均缩短9年的寿命。
9 d* Y, Y7 K3 t# x! f      虽然研究是这样，但现实生活中，长寿的糖尿病病友大有人在。我认为只要有健康的心态，合理的治疗，有效的自我管理，得了糖尿病，咱也可以健康长康。

/ L9 k5 Y9 h- Y1 ?7 v* o      健康的心态
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      俄国著名生理学家巴甫洛夫说过:“药物中最好的就是愉快和欢笑。”对于糖尿病病友而言，心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。
      可见，不好的心情就是和自己的身体较劲，人怎么能和自己过不去呢，每天开开心心的，就当给自己吃免费的降糖药了。

    合理的治疗
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5 @3 X+ W( M& p. x. x' {# I) c      糖尿病病友的治疗需要个体化，规律运动、合理饮食、监测血糖、定期就医、定期检查、规律用药一个都不能少。虽然这些给我们的生活带来了很多麻烦，为了自己的健康，为了家庭的幸福，只要能让我们身体保持在健康状态的事，我们都需要努力去做!
      专家：合理的糖尿病治疗需要做到六项达标：

& \& e& G2 A7 Z6 s) N     1、避免肥胖，体质指数控制一定不要超过28千克/平方米，最好控制在24千克/平方米以下。
2 F+ f" V- U/ w, T$ O     2、血糖达标。空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖4.4-10.0 mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。
4 y# j& p2 x" ~6 g" i     3、血压达标。血压控制在140/80毫米汞柱。
" N' E" ~4 _/ M  _' n# a     4、血脂达标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，这四项都要达标。
( N0 b" {3 N' Y6 Z     5、血液黏稠度保持正常，必要时进行抗凝治疗。
     6、减轻机体的胰岛素抵抗现象。
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+ z$ @: G+ r/ f* L+ ^      有效的自我管理
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      患病在“天”，治病在人。人生一世有很多磨难，有的困难靠别人的帮助就能够克服，唯有健康只能靠自己，管理糖尿病更是如此。
      糖尿病病友生活中要注意劳逸结合，起居有序，治疗就要达标，定期做糖尿病检查，在专科医生的指导下，坚持治疗，遵守适合自己的健康生活指南，不能率性所为，胡乱吃喝，不加节制。
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