糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿

春雨

) L/ d/ M, j1 T1 Y9 n                糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿


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      最近JAMA杂志发表的一项研究表明，与未患糖尿病的成年人相比，在中年被诊断为糖尿病的中国成年人平均缩短9年的寿命。
4 ~2 a% F) A5 C4 V5 s. V" C" W7 L* g      虽然研究是这样，但现实生活中，长寿的糖尿病病友大有人在。我认为只要有健康的心态，合理的治疗，有效的自我管理，得了糖尿病，咱也可以健康长康。
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: H( A" i) x( V, Y& X! J. [      健康的心态
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2 I: b, Z: L! o4 \& w& X( G      俄国著名生理学家巴甫洛夫说过:“药物中最好的就是愉快和欢笑。”对于糖尿病病友而言，心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。
. Z8 I4 @7 P& u      可见，不好的心情就是和自己的身体较劲，人怎么能和自己过不去呢，每天开开心心的，就当给自己吃免费的降糖药了。
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    合理的治疗

      糖尿病病友的治疗需要个体化，规律运动、合理饮食、监测血糖、定期就医、定期检查、规律用药一个都不能少。虽然这些给我们的生活带来了很多麻烦，为了自己的健康，为了家庭的幸福，只要能让我们身体保持在健康状态的事，我们都需要努力去做!
, C9 s. g( h. G2 j) u      专家：合理的糖尿病治疗需要做到六项达标：
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     1、避免肥胖，体质指数控制一定不要超过28千克/平方米，最好控制在24千克/平方米以下。
! }8 ^: f2 ^' Z6 d. I% Y9 p2 b& n; B* r     2、血糖达标。空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖4.4-10.0 mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。
     3、血压达标。血压控制在140/80毫米汞柱。
     4、血脂达标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，这四项都要达标。
     5、血液黏稠度保持正常，必要时进行抗凝治疗。
     6、减轻机体的胰岛素抵抗现象。
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      有效的自我管理

      患病在“天”，治病在人。人生一世有很多磨难，有的困难靠别人的帮助就能够克服，唯有健康只能靠自己，管理糖尿病更是如此。
$ }0 O  `( F( P      糖尿病病友生活中要注意劳逸结合，起居有序，治疗就要达标，定期做糖尿病检查，在专科医生的指导下，坚持治疗，遵守适合自己的健康生活指南，不能率性所为，胡乱吃喝，不加节制。
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