糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿

春雨

2 [. Q9 I- H. k  Q                糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿

7 g7 G1 a" }3 I+ s

# R0 a: L) J& X- u- S      最近JAMA杂志发表的一项研究表明，与未患糖尿病的成年人相比，在中年被诊断为糖尿病的中国成年人平均缩短9年的寿命。
      虽然研究是这样，但现实生活中，长寿的糖尿病病友大有人在。我认为只要有健康的心态，合理的治疗，有效的自我管理，得了糖尿病，咱也可以健康长康。

: ^( {* `  D# s4 l4 N/ S      健康的心态

: q  q9 u2 E0 o7 `. i      俄国著名生理学家巴甫洛夫说过:“药物中最好的就是愉快和欢笑。”对于糖尿病病友而言，心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。
+ x! L: m$ B$ u' n3 h0 {4 o      可见，不好的心情就是和自己的身体较劲，人怎么能和自己过不去呢，每天开开心心的，就当给自己吃免费的降糖药了。
- ^- a4 C1 _0 Q* f  O
; _7 g( \0 w/ u! h7 i8 R    合理的治疗
8 h  M- N, D! z
; \; G6 P3 y$ y      糖尿病病友的治疗需要个体化，规律运动、合理饮食、监测血糖、定期就医、定期检查、规律用药一个都不能少。虽然这些给我们的生活带来了很多麻烦，为了自己的健康，为了家庭的幸福，只要能让我们身体保持在健康状态的事，我们都需要努力去做!
      专家：合理的糖尿病治疗需要做到六项达标：
) T7 B/ G* V  V; D. m
* |. p% E8 Z! n7 G( C4 F! f     1、避免肥胖，体质指数控制一定不要超过28千克/平方米，最好控制在24千克/平方米以下。
: W3 Z: C2 P$ ^     2、血糖达标。空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖4.4-10.0 mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。
     3、血压达标。血压控制在140/80毫米汞柱。
     4、血脂达标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，这四项都要达标。
     5、血液黏稠度保持正常，必要时进行抗凝治疗。
& s2 H7 B# w1 x$ e1 ]9 v     6、减轻机体的胰岛素抵抗现象。
$ p2 g: i, R7 o% v4 p6 b2 U) v
      有效的自我管理

) {, g2 x+ p, c7 F& O1 m) C% |      患病在“天”，治病在人。人生一世有很多磨难，有的困难靠别人的帮助就能够克服，唯有健康只能靠自己，管理糖尿病更是如此。
      糖尿病病友生活中要注意劳逸结合，起居有序，治疗就要达标，定期做糖尿病检查，在专科医生的指导下，坚持治疗，遵守适合自己的健康生活指南，不能率性所为，胡乱吃喝，不加节制。


$ P: K. D+ L" P% Q