糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿

春雨

/ V1 G0 u9 J$ @6 L
) M& g2 I% T+ Y* k                糖友：正确对待糖尿病，你也能长寿
, R& k! B0 s5 K  Y  k; O7 d
& R  V8 D" {5 {+ r& u: o
/ W- J- _6 B  U1 O
      最近JAMA杂志发表的一项研究表明，与未患糖尿病的成年人相比，在中年被诊断为糖尿病的中国成年人平均缩短9年的寿命。
5 ^" K) E$ Q& f. `, T      虽然研究是这样，但现实生活中，长寿的糖尿病病友大有人在。我认为只要有健康的心态，合理的治疗，有效的自我管理，得了糖尿病，咱也可以健康长康。

      健康的心态
5 H; F3 u* `0 k9 ^, S; D" l6 ~
6 Q+ W' N: `& O& B0 p6 L      俄国著名生理学家巴甫洛夫说过:“药物中最好的就是愉快和欢笑。”对于糖尿病病友而言，心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。
      可见，不好的心情就是和自己的身体较劲，人怎么能和自己过不去呢，每天开开心心的，就当给自己吃免费的降糖药了。

5 ?2 j( \; v. a6 e. n; B& y, {    合理的治疗

& R9 C5 z5 ?- Z! o$ l& h; E: D1 W      糖尿病病友的治疗需要个体化，规律运动、合理饮食、监测血糖、定期就医、定期检查、规律用药一个都不能少。虽然这些给我们的生活带来了很多麻烦，为了自己的健康，为了家庭的幸福，只要能让我们身体保持在健康状态的事，我们都需要努力去做!
& j, S2 Z' j& W/ g0 s      专家：合理的糖尿病治疗需要做到六项达标：
$ ]" T) \+ I- Y) b
$ r  W8 H' |  {: X0 s     1、避免肥胖，体质指数控制一定不要超过28千克/平方米，最好控制在24千克/平方米以下。
' O5 w& }0 A$ B# s     2、血糖达标。空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖4.4-10.0 mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。
1 c! [2 d2 Z  k7 [     3、血压达标。血压控制在140/80毫米汞柱。
     4、血脂达标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，这四项都要达标。
     5、血液黏稠度保持正常，必要时进行抗凝治疗。
# e- f& Q. [5 ]' e1 @     6、减轻机体的胰岛素抵抗现象。
& c1 Z/ X5 c# {# j+ K/ |6 a( k
* _2 g$ x8 J$ i' i4 S      有效的自我管理
5 |. w  l* S/ j  S3 P
      患病在“天”，治病在人。人生一世有很多磨难，有的困难靠别人的帮助就能够克服，唯有健康只能靠自己，管理糖尿病更是如此。
      糖尿病病友生活中要注意劳逸结合，起居有序，治疗就要达标，定期做糖尿病检查，在专科医生的指导下，坚持治疗，遵守适合自己的健康生活指南，不能率性所为，胡乱吃喝，不加节制。

) u8 M& `) N- l0 S2 n9 [" O
' p- s( g& E# K& Z3 K- a) o