它是五谷王，糖友吃它可降糖

春雨

: k' A# k  g9 d+ E3 Y0 H               它是五谷王，糖友吃它可降糖
/ p  d0 U' E! a/ [7 W
8 k" s" D" t5 k* t
/ x7 _  D' t% s0 H! Q
  W. A1 u5 h: _! m
. Z2 S0 b; D( T: e, |+ k0 [7 T       也许有很多人都听说糖尿病患者吃苦荞麦比较好，苦荞被誉为“五谷之王”，出产于高寒山区，绿色天然，纯净无染。苦荞麦含有生物类黄酮、多种维生素、18种氨基酸、粗蛋白、叶绿素及其硒、锌、镁、铬、钙等矿物质及微量元素，有理气止痛、健脾利湿的功效。
1 g* L, H+ I7 N' e+ z
$ P3 f- G! V1 q6 a- {  c; J                  

       中医认为荞麦性味甘平，有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。
6 q! v* c( W7 |: ?' c9 c: A
) m: T8 x, G" e; ~! P7 J; M$ ~' z       据《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，“实肠胃，益气力，续精神，利耳目，能练五脏滓秽”，“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛。可作为孩子们的营养食品，增强免疫力，提高智力，促进生长发育；更能作为中老年人的三降（降血压，降血糖，降血脂）食疗佳品；还具备独特的美容排毒功效。
" q* g7 ?7 t: K5 A7 V5 @& U. |: Y) A
0 y* M! k) D# r8 z* h. |# d" K       苦荞麦的食用功效:

$ ^$ [/ N1 r. n1 K, K       1、能抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老，预防和治疗肿瘤、癌症。
0 n, y) \  b# P" {& a! }       2、具有减肥美容、排毒养颜的功效。
       3、能预防和治疗心脑血管疾病，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、中风有效。
       4、能安神、活气血、清热肿风痛。
       5、能降血压、降血脂、降血糖。
7 I; A: S9 X% w& Z       6、能治疗贫血。
       7、能辅助治疗糖尿病，是糖尿病患者主粮的最佳选择。
       8、能治疗胆结石。
3 a; t3 k' [% d. c& g       9、能促进眼部血液微循环，增进视力，对糖尿病患者视网膜病变有效。10、能治疗牙龈出血、口腔溃疡。介绍几种适合糖尿病的荞麦面食，仅供糖友参考。
, r8 z' ]2 q5 B. j2 n- ^
                     

$ Z9 k( ~" Z% G% ]' I" l       1、丝瓜荞麦面原料：
       荞麦面、丝瓜、蒜、瘦肉丝、虾皮、枸杞子各适量。
* {4 w, b3 B( {* G$ n       做法：枸杞和虾皮用热水分别泡洗。水烧开后，放入荞麦面、枸杞子，熟透后捞起备用。
7 G6 r# K+ R( M# j, R1 M       蒜切片，丝瓜去皮切成薄片。平底锅加热后，放入蒜片、肉丝略炒，放入丝瓜、水、虾皮，煮到丝瓜熟透，有汤汁释出。放入煮熟的荞麦面、枸杞子，沸腾后熄火。
) r# {* r' H2 s8 q( f, j8 a2 A: X
       2、豆芽荞麦面原料：
$ B/ x) X" G9 `       荞麦面条100克，绿豆芽80克，红朝天椒2个，大葱1节（约10克），花椒8粒，生抽2汤匙（30毫升），油1汤匙（15毫升）。
       做法：绿豆芽摘洗干净，放入沸水中烫熟，捞出用清水过凉，沥去水分。红朝天椒洗净切圈。荞麦面条煮熟，用凉开水过沥干水分待用。大葱切成葱花。将面条盛入盘中，撒上绿豆芽、红朝天椒圈和大葱花，淋上生抽。锅中入油，放入花椒粒，中火将花椒粒炸出香味后，将热油泼在面条上即可。