降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，
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太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度
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我叫安好

+ q# a6 o( _2 `) ?" i% C是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

1 I. e" [# w4 P0 J* g对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
* q0 M. i9 u: M" M7 U我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
' c2 v+ i1 h4 S3 b; M. O8 ?是不是慢跑啊

' `) l, @/ \' y如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说
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甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了
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我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量
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太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气