降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，

/ J& G. g! q. A8 X8 K# ^) u
6 }  y* z/ V. L) H1 L6 {: @6 `

太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度
% L/ G' m+ e; Q2 S# D
, V/ L+ N/ B' z  V5 E

我叫安好

; K% h' u% B4 @
是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

) w/ b* f4 E3 m' y3 D1 {$ y; W# \对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
  n1 t$ u. b, b# q0 T: r对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
3 A. u- d, f6 ^; Y" f是不是慢跑啊

7 m" n9 M6 a9 R8 |$ u! v/ I如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说
1 b3 L$ ~# P; u- `% |- y. N  v9 e

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

1 U# a$ v7 [( S/ h/ z9 Z& L这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了

我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量

太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气
4 ?2 F9 [/ |! {1 m) [