降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，
" `. K3 H8 z) A

0 x: }4 P8 N0 C0 N1 D0 p" S

太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度

" A- ^, Y, o1 x& l! o

我叫安好

9 f/ J0 K- o2 ?6 P" Q) K# `
是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

: N% _8 A! `( P- g3 C7 h) _
对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

$ s9 o4 s# j' p" _3 k# x" {我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
# N' U% Z5 E. O5 e; ~是不是慢跑啊

如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说
8 a& c- U/ ^0 o$ z! G" g7 p
6 i7 B5 ~. G; d+ ~- `4 F: _$ N  S

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

8 r5 }1 K: X, u" F* N( f$ \3 F这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了
! b1 g3 T6 D( r6 v  E& y

我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量
0 M% x* g5 g! G& z

太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气
! S, d1 C0 e) @" B1 a/ |: d