降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，
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太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度
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我叫安好

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是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

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; f+ q5 c) V8 ~3 Y: K对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

2 N0 x/ v$ g* a5 E我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
, J3 [6 V$ e0 K9 ~# U! S我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
是不是慢跑啊

2 |! Q$ T$ t: k, N+ ~0 j- `5 b0 l如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说
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甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
1 v6 @" y# u' t- ^0 O如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

' i7 u% m' @  G- V. Z这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了
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我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量
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太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气