降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，
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太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度

我叫安好

! _+ P0 M. p0 G1 n& L是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

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4 S/ [, m" J9 e" X) p对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
1 a7 [7 c' F/ p9 r: c我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

7 ?% j6 ?8 B% ^1 L0 @/ s6 \0 N6 ^+ O是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
! h4 [8 p$ h* [5 d是不是慢跑啊

如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说
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甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
- v% s* S# r6 m, U如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了
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我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量

太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气
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