糖友能喝哪些饮料

沐月成风

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. L1 N) X+ z: x   宜食
# ]; `' O% T' S, s  L$ g) Z 酸奶：能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，因此糖尿病患者经常饮用酸牛奶，可以增加营养，预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。
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    牛奶：适量饮用可预防骨质疏松，对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者应适度喝低脂牛奶；儿童1型糖尿病患者应喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脱脂牛奶。

    豆浆：含有大量膳食纤维，能有效阻止人体糖分的过量吸收，降低体内血糖，是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。还可预防高血压、高血脂等并发症。
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    豆奶：糖尿病长期饮用可以预防神经系统和视网膜病变并发症，且含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效预防糖尿病并发高血压、高血脂。
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    咖啡：含有钾、镁等元素，可影响糖的合成，促进血糖代谢，从而起到降糖的作用。还有利尿作用，有助于改善糖尿病并发水肿症状。睡前不要饮用咖啡，不要喝含糖的咖啡饮料。

- f* s' Q5 @" Z    柠檬汁：含有维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，适量饮用可以补充营养成分，增强机体免疫力。还含钙、磷、铁等元素，糖尿病家庭调养公众号提醒您柠檬汁可降低血中的胆固醇含量，对预防糖尿病并发高血脂有帮助。
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% s. B1 s- M8 a& f5 A5 O: t    绿豆汤：适量食用无糖的绿豆汤，可以缓解烦渴、多尿的症状，对糖尿病病情的控制有帮助。刚服过药的人不宜就喝绿豆汤，以免影响药效。
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: d* J( k0 i# f. G3 }    普洱茶：含有较多的茶多糖，其作用类似胰岛素，有明显的降血糖作用。但一次不要喝得过多，因含有咖啡碱。也不要空腹时喝浓茶，以免出现晕茶现象。
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    蔬菜汁：选用适合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的饮品富含水分，可改善糖尿病患者烦渴症状，还可增强机体免疫力。不宜在蔬菜汁中加糖，如果觉得口淡，可以加少量盐进行调味。

* D$ `2 s/ v5 i0 ~  [    绿茶：含有茶多糖、维生素、氨酪酸等营养物质，可降低血糖。茶叶中丰富的维生素C可以保护血管，预防凝血，可降低糖尿病并发血管硬化的危害。发热、消化道溃疡、神经衰弱者及孕妇不宜饮用绿茶。
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    红茶：含有丰富的锰、铜、硒、镁，可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素在人体内的作用，从而降低血糖。红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低其营养价值。

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慎食
% w5 i6 E! s# {6 N6 `0 l    杏仁露：含糖量较高，糖尿病患者饮用后血糖会明显升高，对病情控制不利。尽量少喝。
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    黄酒：适量饮用可增强机体免疫力，但含有一定量的酒精，饮用过量易导致血糖、血脂升高，还会引发肝病。尽量少喝。

2 Y1 W, s) ]$ L    糯米酒：酒精含量很少，能促进消化，促进血液循环。但是含有较高的热量，而糖尿病患者需要控制热量的摄入，此外，含的糖分也较高，过多饮用易导致血糖升高，还会影响其他营养素的吸收，对糖尿病患者的病情不利。如果要喝，应稀释后分多次饮用，切勿空腹饮用。

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忌食
8 ~$ t3 `1 Z- H. I: H# r9 x- ]% G    可乐：属于高热量、低营养食品，会增加人们发生肥胖的风险，而肥胖对糖尿病及肾病、冠心病、高血压、高血脂患者不利。

, d, H# L7 {$ y' a    雪碧：含有大量二氧化碳和添加剂，长期饮用会影响消化、引发肠胃疾病。且含有大量糖分，食用后会导致血糖明显升高。
    果汁饮品：含有大量糖分，糖尿病患者饮用后血糖会明显升高，果汁热量也高，易引发肥胖。

  ]0 N! g# i6 O7 q2 c# C7 y    白酒：酒精浓度较高，易损害肝脏，影响肝脏的代谢与解毒功能，从而引起体内血糖、血脂等代谢紊乱。
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+ {# P4 x0 @4 w' n    啤酒：饮用啤酒过多易导致肥胖，而肥胖是糖尿病患者及冠心病、肾病等患者的“隐形杀手”。啤酒中含有一定量的酒精，饮用后会影响血糖、血脂代谢，不利于病情的控制。

" N9 y" p  h, r) @& b' e0 @    白葡萄酒：含有大量的糖分，糖尿病患者饮用后易导致血糖迅速升高。白葡萄酒中含有一定量的酒精，糖尿病患者饮用后易引发高血压、肝病等并发症。

    蜂蜜：含有大量的糖，而且所含的糖多为葡萄糖、蔗糖、单糖等，易被人体吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜，可导致血糖迅速升高，对病情的控制不利。蜂蜜热量较高，易影响人体对其他营养物质的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。

    麦乳精：麦乳精中的含糖量过高，糖尿病患者食用后易导致血糖迅速升高。此外，麦乳精所含的脂肪多为饱和脂肪酸，会使血中胆固醇含量升高，对糖尿病患者的病情控制不利。
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6 A2 \. d* B/ Z4 r    珍珠奶茶：含有较高的热量和糖分，有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用，因此糖尿病患者不宜饮用。珍珠奶茶中的珍珠丸属于高热量的淀粉类食品，糖尿病患者食用，对血糖控制不利。

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