饭前高于饭后血糖

自助生活

我是一个12年的裸奔者，停止了包括高血压与降糖药。真正体会到血糖高低都是吃的问题。9月26日上午，10点喝一碗米粥，11点多又喝一个含糖的饮料易拉罐，还吃一块月饼，中午饭前11点50分血糖9.9 mmol/L，知道这是违反了自己的生活规律正常造成的。
9 u( c- e0 ]0 ^4 o  X# q   中午吃饭不再违反纪律，恢复正常饮食习惯。一碗菜，一个窝头，而且饭后没有运动，饭后血糖7.5 mmol/L，很好。
   饮食控制“先喝后吃”，促进健康“饭后就动”，检测对象“饭后血糖”，调整内容“饮食搭配”，遵守纪律“执行规律”，违反纪律“定有教训”，明白血糖“知道原因”，有高有低“完全可以”。