糖尿病人“瞎折腾”的六大误区，你犯了么？

让我再爱你一次

说起糖尿病，许多朋友都不会感到陌生，但是，具体到关于糖尿病的很多细节问题，大部分糖友了解得并不多，更有可能都是通过人云亦云得来的。今天，小北就来告诉大家，关于糖尿病的几大误区！

误区一：糖尿病是因为糖吃多了
8 q6 ]/ h2 J8 P1 U; y# A2 l( d0 I真相：错。
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糖尿病与吃糖过多没有直接的关系：吃糖过多不一定会得糖尿病，糖吃得少也不见得就不会得糖尿病。

遗传、肥胖、运动不足、高热量和高脂肪饮食等，才是导致糖尿病的主要原因。

如果家族中有人患有糖尿病，那么就要注意了：一定要妥善控制甜食的摄入量，同时避免肥胖。

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: |' m7 x0 d2 L% F& j% _) @误区二：血糖高就一定会得糖尿病
真相：错。
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血糖高不一定就是糖尿病，很多原因均可导致血糖升高：正常情况下,血糖会经常变化,特别是在饭后，血糖会有所升高；

胰腺会分泌胰岛素,促进葡萄糖吸收,作为热量被消耗，饭后1小时左右,血糖就会自然地下降,饭后2小时血糖基本就能恢复正常。

如果不是反复血糖高，可以说不是糖尿病，但是还是需要进一步检测，不能放松警惕。

4 J* p" E6 |) i误区三：控制好血糖就不会得糖尿病
+ W4 O, K7 u9 W) w( T" t真相：错。

血糖是诊断糖尿病的标准，但是不代表血糖正常就“万事大吉”了，因为即使血糖处于正常水平，发展为糖尿病的可能性还是有的；

对于糖尿病患者而言，除了控制血糖外，还有其他的需要注意，如血压、血脂、胆固醇等是否正常，这些因素一般都影响糖尿病病情的控制。

误区四：血糖控制很好，降糖药可以停一停
真相：错。
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药物治疗是糖尿病治疗的主要方式之一，已经用药的糖尿病患者如果擅自停药，血糖会很快回升；

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尤其是当糖尿病发展到中晚期时，血糖如果依然控制得不理想，擅自停药对身体的伤害要远远大于药物带来的危害。因此，长期服药或打针治疗是中晚期糖尿病人不可避免的。

所以，不能根据自己的感觉来判断是不是可以停药；如果想减少药物用量，除了积极地利用饮食疗法、运动疗法外，还要做好检测，并咨询医生，这样才能避免并发症的出现。

误区五：糖尿病要少吃主食
真相：不完全对。

糖尿病患者真正需要少吃的主食主要是精白米面，我们提倡杂粮主食，如黑米、黄米、薯类、大豆等。现在的精白米面，除了损失了维生素和矿物质外，血糖指数也高，的确不利于控制血糖。

很多糖尿病患者误以为控制血糖只能不吃或少吃主食，其实饮食控制是控制每日摄入的总热量，单单控制某类食物是不合理的，过度控制还可引起低血糖及营养不良。

误区六：糖尿病只能吃不甜的食物
9 p- J# T/ j) P6 E2 D真相：错。

糖尿病患者不能仅凭味道来选择食物，还要看它所含的成分和总能量。

有些没有甜味的食物，比如我们吃的米饭、馒头，虽然吃起来没有甜味，但是含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖，也不能多吃。

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大部分有甜味的食物都是含糖的，比如饼干、甜饮料等，糖尿病患者应该控制少吃。不过，现在有些甜味食物其实是用的甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素等，虽然有甜味，但几乎不提供能量，可以适当吃点。

小北说

希望大家在分辨了以上关于糖尿病传言后，可以更加客观全面地看待糖尿病。当然“防”胜于治，良好的生活方式，合理的营养搭配，健康的运动锻炼才是王道。