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本帖最后由 医生 于 2014-9-25 16:50 编辑 + g/ N- n5 {% P2 O
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* h, }7 }! }2 z. e! f 早餐,是我们一天种很重要的一顿饭。但不知道是什么原因,很多人都不爱吃早餐,其实这样是非常不对的。有的时候早餐甚至是最重要的。尤其是对于糖尿病患者,早餐一定要重视。
$ @5 i1 T7 Y; ?- R5 b5 L' F' ?, r& g 糖尿病患者为了控制食物的摄取量,很多都选择不吃早餐,这是万万要不得的。
' R7 p! r9 p) F$ v 早餐对糖尿病患者非常的重要,不吃早餐的话,对糖尿病人有哪些危害呢?( P1 u! r6 n: ~" X( ^
第一,不吃早饭,糖尿病人上午难免会感到饥饿。所以糖友自作聪明垫补点零食,结果导致摄入的热量,比吃一顿健康的早饭更多。再加上饥饿导致糖尿病患者午饭、晚饭的饭量会增大,会出现顾此失彼的现象。
. P" c/ S9 @, G7 O. C7 x 第二,不吃早饭,身体会自动在午饭时吃的更多,机体储存能量的方式,主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪,长期不吃早餐,人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病人,为了减肥而不吃早饭,最终结果体重反而增加了。- J+ C2 K6 u: F6 w7 F
" l& l- g) ]7 o) o) ^' e 第三,临床证明,消化能力好的患者,反而血糖更容易控制。有的糖尿病人为了不用降糖药,而不吃早饭,结果引发低血糖。这种结果更是要不得的。
9 l) N: W4 a6 D5 H 对糖尿病人来说健康的早餐搭配,应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿,同时,血糖的波动也更小。所以,糖尿病人要重视早餐,而且还要吃得健康。" P, M- r- E7 x# W
所以说,那些不吃早餐的糖尿病患者或者是一般人都要注意,早餐是必不可少的。爱美的人也是如此,早餐一定要吃,而且还要吃得健康、丰富。糖尿病患者控食重要,早餐更重要。 r& r! P4 I- G/ l; J
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