糖尿病肥胖着如何减肥，应注意哪些

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肥胖者怎么减肥
+ o. M0 S# P" L　　肥胖型糖尿病患者减肥要遵循一定的规律，不能盲目节食，应该适当节制饮食，限制总热量的摄入，配合有氧运动，这样不仅可以减肥还有利于糖尿病的控制。
　　减肥也是一种治疗手段，对肥胖的2型糖尿病患者来说，体重减下来，胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求患者的饮食控制做到位。糖尿病患者在减肥期间的饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。
( [9 n3 y" b) V0 W5 w7 ~　　要多吃升糖指数低的粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃或是不吃含糖量高的蔬果和油炸食品等，控制盐和糖的摄入。制订运动计划也很重要，最好多参加慢跑、快走、游泳等有氧运动。
& p: r8 W8 X: r　减肥是不是越快越好
2 k+ f  ]& ?( d9 j; ]　　减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，避免时停时行，一定要有毅力。减肥应采取循序渐进的方式，不是越快越好，患者体重减轻的速度以1~3个月减重1~2千克为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、疲劳为佳。
减肥需要注意什么
8 o; Q8 E' k& c) C. m& d　　体形较胖的糖尿病患者不要奢望自己一下子变瘦，减肥也需要时间，只有通过平衡饮食和锻炼，才能逐渐达到减肥的目的。糖尿病患者在减肥时，应注意以下几点：
　　(1)糖尿病患者减肥的最有效办法是控制热量摄入和通过运动增加热量消耗。
3 K' Y( o/ E. O/ r# p& E　　(2)饮食减肥不要采用“饥饿法”，也不要偏食，必须保证机体每日所需的蛋白质、维生素、微量元素，减肥关键要控制脂肪和糖类的摄入量。
　　(3)在运动减肥开始时，运动量不要过大，应从散步开始，逐渐加快步伐，适应后再选择其他适合自身条件的运动减肥方式。
　　(4)降糖药物治疗需要选择不会造成体重增加的药物。患者如果选择传统的磺脲类药物，则有可能引起体重增加，同时在治疗过程中会出现低血糖；如果选择瑞格列奈（诺和龙）及二甲双胍，就不会造成体重的增加，还能全面控制血糖，减少低血糖的发生。
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