晒晒瞬感数据

我要嫁给你

第一天带上，数据不稳，差值最大到3，所以没放上来。后面几天里，基本上差个1，有时基本一致。
# ~8 B) g* r- H* x8 w总结：1.走路降糖很好，有几天是游玩，一上午或一下午都是走路，这种时候吃冰淇淋雪糕都没事。
        饭后走路1h，血糖会很漂亮，坐着不动，要高出2个点左右，
8 h% N% ~& r+ w$ ?0 x2 \      2. 油炸的吃后，高糖会长时间存在。
! H2 W' m1 h3 i3 s4 `6 `      3. 水果。比较了一下苹果和香蕉，同样200g，吃前到吃后峰值，升糖都在3个左右，苹果消耗的还慢些
7 v( V" g( f" A; i9 I* ~0 b$ J      4. 其他一日三餐基本都是正常模式
        早餐：面食（馒头、杂粮粥、蛋饼、面包、）+牛奶+鸡蛋+豆腐汤或豆腐菜为主
        中餐：1两米饭+一荤两素，不忌口  下午加点水果
* O6 ^3 D$ v" f$ ?        晚餐：面食（馒头、杂粮粥）+菜（荤素搭配）
      5. 运动：基本上晚饭后1h会运动40min，腹部运动，卷腹运动之类的，原来早中餐后基本不动，打算以后走路1h
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