晒晒瞬感数据

我要嫁给你

第一天带上，数据不稳，差值最大到3，所以没放上来。后面几天里，基本上差个1，有时基本一致。
1 b' M( x7 F4 Q: Q总结：1.走路降糖很好，有几天是游玩，一上午或一下午都是走路，这种时候吃冰淇淋雪糕都没事。
% X$ t8 }6 e8 }1 B" i7 ~        饭后走路1h，血糖会很漂亮，坐着不动，要高出2个点左右，
      2. 油炸的吃后，高糖会长时间存在。
      3. 水果。比较了一下苹果和香蕉，同样200g，吃前到吃后峰值，升糖都在3个左右，苹果消耗的还慢些
3 v' N4 r6 _/ ~/ \. Y+ z  v! _      4. 其他一日三餐基本都是正常模式
- O; e( Y5 U* m% i# s. R0 q4 J+ x4 U        早餐：面食（馒头、杂粮粥、蛋饼、面包、）+牛奶+鸡蛋+豆腐汤或豆腐菜为主
% k% o: j5 H) t: p. L        中餐：1两米饭+一荤两素，不忌口  下午加点水果
& q: h7 W% x. y$ [) R5 N# J5 C        晚餐：面食（馒头、杂粮粥）+菜（荤素搭配）
8 `2 W5 ^) y  i9 z, u2 S" T) \) B      5. 运动：基本上晚饭后1h会运动40min，腹部运动，卷腹运动之类的，原来早中餐后基本不动，打算以后走路1h
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