晒晒瞬感数据

我要嫁给你

第一天带上，数据不稳，差值最大到3，所以没放上来。后面几天里，基本上差个1，有时基本一致。
% T. [* M* {0 M7 L8 ~$ n总结：1.走路降糖很好，有几天是游玩，一上午或一下午都是走路，这种时候吃冰淇淋雪糕都没事。
        饭后走路1h，血糖会很漂亮，坐着不动，要高出2个点左右，
: I# S1 P% a5 }) V2 ~% Y      2. 油炸的吃后，高糖会长时间存在。
2 o" y# q5 t7 J3 _1 t/ _, b      3. 水果。比较了一下苹果和香蕉，同样200g，吃前到吃后峰值，升糖都在3个左右，苹果消耗的还慢些
      4. 其他一日三餐基本都是正常模式
# |+ ~: A; @' n0 O6 N  _! X) s        早餐：面食（馒头、杂粮粥、蛋饼、面包、）+牛奶+鸡蛋+豆腐汤或豆腐菜为主
8 z) Y' m3 s- C        中餐：1两米饭+一荤两素，不忌口  下午加点水果
        晚餐：面食（馒头、杂粮粥）+菜（荤素搭配）
# ^7 g% U; C9 a7 I      5. 运动：基本上晚饭后1h会运动40min，腹部运动，卷腹运动之类的，原来早中餐后基本不动，打算以后走路1h
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