运动三个月，体检带来了好结果，可以继续裸奔

演绎

2月28糖化血红蛋白检测10.4%，经过三个月的运动和饮食控制，检测降低到了5.7%，总算放心不吃药继续控制
7 H# e+ S( G' \/ d4 D/ ?分享经验就是根据自己的饮食习惯和血糖变化，我用了瞬感了解几乎常用食物的升糖比例，了解了自己需要的运动量才能让血糖达标，吃的量几乎和正常人一样，零食和一些饮料不沾，运动适度

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能具体说一下吗？