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两天的早餐升糖情况,给大家做个参考

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发表于 2014-11-8 17:43:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

0 r$ [2 K% g# n( [一碗皮蛋瘦肉粥,约550g,餐后1h是8.0,2h是4.9.
8 O% V; L0 G9 W8 Q6 |一个面包100g,餐后1h是8.4,2h是6.7
* Z0 K4 s" B) K& f1 \) ~* h7 f7 c我的血糖仪比较精确,误差不大- b7 D& h9 p$ Y- D; V5 i

, A- W# }+ r$ ^7 E% g由此可知" \9 {. v+ P! }1 ?
1、一个50克的面包比250克的稀饭升糖指数高,降下来降得慢。
! B. c4 f% K- h( G2 \' `6 a$ j) [# |: x8 w: I
2、DM不适宜吃面包
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发表于 2014-11-8 17:53:17 | 显示全部楼层
粥升糖也很快,但是降得也快,比面包好
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发表于 2014-11-8 17:53:30 | 显示全部楼层
6 I) p3 X$ @0 H! Z, z* J+ z
布拉肠当早餐,感觉血糖还行
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发表于 2014-11-8 17:54:22 | 显示全部楼层

' W2 e+ \* k6 B" o2 [$ c- n得了糖尿病之后,就没那个狗胆喝粥了。节!制!
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. S" Y; r$ I& J1 q/ G2 k
流质食物升糖指数高,要少吃呀
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发表于 2014-11-8 17:54:33 | 显示全部楼层
米饭都不敢碰的我,告别粥类好久好久了
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发表于 2014-11-8 17:54:40 | 显示全部楼层
米饭都不吃,不会低血糖吗?
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发表于 2014-11-8 17:54:49 | 显示全部楼层
5 p4 ~3 U) h, _# f7 v3 X
吃面食,像包子,饺子,馒头之类的,玉米面做出了的东西也不错。我只测空腹血糖,不是说面食升糖没那么严重么~
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发表于 2014-11-8 17:54:55 | 显示全部楼层
对我来说,面食升糖更快,但是降得也很快,米食会稳定些
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发表于 2014-11-8 17:55:02 | 显示全部楼层
1 U. }( Z+ U; _
你吃的这些面食中,包子,玉米,馒头都会升糖的,可以多吃粗粮,不能不测餐后血糖啊
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