可以预防糖尿病的五种蔬菜

longhu

          我们都知道，糖尿病的饮食治疗是老年糖尿病的基本治疗，适当控制饮食可减轻胰岛β细胞的负担，要做到严格控制主食，定时定量进食，同时也要做到均衡营养，保持体重稳定。那么，在我们日常生活中，有哪些食物是可以预防糖尿病的呢?下面小编就给大家介绍5种可以预防糖尿病的食物，一起来看看吧!

黄瓜：爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。
洋葱：甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

莴笋：糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。
/ s" B! F+ r' R: Y# ^9 U# @竹笋：竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

苦瓜：肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。
通过上面的叙述。相信大家对本文都有了一定的了解了吧，这几种蔬菜是我们日常生活中很常见的蔬菜，我们不仅可以预防糖尿病还可以有利于我们的身心健康，当然患糖尿病的老年人往往存在焦虑心理，对本病认识不足，过分担忧。我们应该对糖尿患者及家属进行康复宣教，使其掌握糖尿病的知识，最终获得较好的治疗效果。