睡觉有亮光 易得糖尿病

墙上练太极

     近日，美国一项新研究提示，晚上睡觉有光亮的房间容易引发II型糖尿病。美国西北大学研究人员选取了20位18至40岁的健康志愿者，将其分为两组。
6 K0 ?4 Q. Q% q& m" t1 O        第一组被安排在一间完全漆黑的房间睡两个晚上；　
8 Y9 Q4 ?4 E$ g% T3 B6 @% ~        第二组在黑暗的房间睡第一晚，在灯光微弱的房间睡第二晚；　
' t& H6 C) H7 y- W2 a  J) E/ v/ q所有参试者每晚睡足8小时。
        研究人员检测评估他们睡眠期间的眼动情况、肌肉活动和心律节律，并记录他们的晨起血糖水平。结果发现，在昏暗灯光房间中睡过一晚的第二组人，胰岛素抵抗水平明显增高。事实上，夜晚暴露于光照下睡觉会抑制睡眠激素——褪黑素的分泌，褪黑素由大脑对黑暗的反应而生，不仅可以调节睡眠觉醒周期，也能维持血糖水平。