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一、糖尿病饮食治疗原则3 F/ y9 b% n$ f
2 O4 t# y7 Z8 d: y# g, D Q糖尿病饮食八字口诀:一斤蔬菜/日 二两主食/顿 三勺油/日 四种情况下吃水果1. 两餐之间 2.糖分低的水果 3.血糖稳定 4.算于总热量 五两蛋白质 六克盐 七杯水 八戒烟戒酒保健康。
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(1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法,是一切治疗方法的前提,适用于各型糖尿病患者。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型患者,也必须在饮食疗法的基础上,合理运动和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或使用胰岛素才能发挥更好疗效。. K1 v' K$ d* O9 Q0 J
3 b. Z/ I( j) ~2 u(2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦患者可适当放宽,保证总热量。肥胖患者必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9~10点,下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
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(3)饮食疗法应科学合理,不可太过与不及。即不能主观随意,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃,反而加重病情,甚至出现饥饿性酮症。应根据自己的病情、体重、身高、劳动强度,严格地进行计算,在控制总热量的前提下科学地安排好饮食,达到既满足人体生理需要,又能控制总热量的目的。- r/ g7 A. l# ^3 S% S# `
; u. V, A: I5 D' h- |, J(4)科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是碳水化合物的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可异生成糖,成为血糖的来源。除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果。5 S1 ^% p6 g) c5 y8 \
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二、糖尿病运动治疗
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患者在开始运动疗法之前,医护人员对患者的疾病情况进行全面检查和评估。
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* v$ X/ `% E7 N+ ~. H9 B1.运动的适应症(1)稳定的1型糖尿病' R" X! J- s7 F+ X5 F/ d0 I n
(2)稳定的妊娠糖尿病. T7 ?5 L: O+ ]4 x; f* ], T# M& _ b# U
(3)病情控制稳定的2型糖尿病6 x1 T% X' I( n. e* [" a X0 K
(4)体重超重的2型糖尿病。2 i, `' P0 _9 P) x* i: o% ]5 t
& u- J1 Q0 E- b8 o+ o0 t2.运动的禁忌症- r9 a$ x0 Q& }4 A
(1)合并各种急性感染# [- p& `; s L) M ^
(2)严重糖尿病慢性并发症,如严重的糖尿病肾病、糖尿病足、眼底病变、新近发生的血栓" B3 e5 m. D6 v$ r: f! c
(3)有明显酮症或酮症酸中毒倾向,或血糖波动大,频繁出现低血糖者。; S1 E7 Q/ c% x9 s% m+ i
(4)伴有心功能不全、心律失常,且活动后加重。
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3.运动方式的选择
" }4 j8 S! ], Y5 Y, @ A- a 运动方式可分为有氧运动和无氧运动两大类。运动“金字塔”分为三层,底层有:散步、打太极拳、瑜伽。中层有:打乒乓球、游泳。顶层有:骑单车。7 k0 U4 p9 J/ T/ @ |+ k
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