每日运动量相同，效果减退？

瑞京 · 发表于 2014-11-9 07:32:01

我每天快走一个小时，约4000米。最开始一段时间降糖效果非常明显，但是最近感觉没啥效果，明明每天生活一样啊。请大家多多指教~~~

煎饼果子 · 发表于 2014-11-11 07:26:36

坚持！坚持！时间久了，才能看出真正效果。

无痕剑 · 发表于 2014-11-11 07:26:42

你可以停止运动试试，你就知道锻炼的效果了。

董爷 · 发表于 2014-11-11 07:26:49

我现在每天五公里，空闲的话，还会走25公里。身体一级棒！
楼主坚持！

紫眸冰颜 · 发表于 2014-11-11 07:26:55

楼上这么努力？！我每天四公里还是被家人挥着鞭子赶出来走的。求坚持秘诀

茄子好酸 · 发表于 2014-11-11 07:27:01

可以做器械类运动。杠铃之类的，就不用走了。还练肌肉

山海蛟龙 · 发表于 2014-11-11 07:27:26

我有在坚持，就是有时候降糖效果完全没有，有时候又很有效，百思不得其解

飞舞发范围 · 发表于 2014-11-11 07:27:34

运动这事，就是要打持久战！！血糖平稳了就是胜利！

爱生活的我 · 发表于 2014-11-11 07:27:41

长时间的锻炼后，因为你的体能增强，所消耗的热量会减少，可以选择增加运动量来增强降糖效果~~

雪碧 · 发表于 2014-11-11 07:27:47

老大爷和大妈都可以绕着花园十几圈呢，我们年轻人更easy啦。多运动就好

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