糖尿病可能是睡出来的？

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糖尿病，大家一定不陌生，这是日常生活中的一种非常常见的慢性疾病。糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病所带给身体的并发症。像是糖尿病性质的眼病，糖尿病性质的病足等等，都会给我们的身体健康带来很大的影响。

/ y5 {# g% L# D: a  z对此，我们只有及时控制身体内的血糖含量，有效的预防糖尿病，对于我们的身体健康才会更加有利。其实，你知道吗？糖尿病的出现，很可能是和我们的睡眠有很大的关系，糖尿病可能是睡出来的？让我们一起来看看，为什么糖尿病和睡觉还有关系。
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9 G& r6 p' [2 h1 q1 @$ l糖尿病为什么和睡觉有关系？
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& y* D/ ^3 i4 n, j# Z1 L) x睡眠时间太长，可能导致体内血糖升高

正值春天，很多时候我们都会感觉到非常困。对于这种情况的话，我们都会选择在周末的事实，或者是在自己不上班，有空的时候，喜欢睡很长时间。睡懒觉，对于一般人来说，可能没什么问题，并不会给身体带来什么危害。但是，如果说我们经常睡懒觉的话，很容易就会造成我们的血糖含量升高。

, s+ ~+ x: U' x) [1 N. G' {这是因为，一天之中，是有一段时间，是我们的血糖含量升的最快的时间。那就是，在早晨的9点到10点的这一时间段。如果说，我们在这一时间段，还在睡觉的话。没有很好的吃饭，很容易就会导致我们身体内的血糖含量有所增加。久而久之，我们自身血糖就会增加，我们的体重也会变重，变得越来越胖。

$ A1 n% j0 k$ @) t! J: D睡得过少，可能导致血糖不稳
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+ j3 S% E) L) m3 m2 d睡得过多不行，睡得过少，更为不好。这里指的睡眠时间过短，主要指的就是我们经常熬夜。据调查统计，经常熬夜的人，患上糖尿病的风险，很有可能是正常睡眠的人的两倍以上。这主要就是因为，我们在熬夜的时候，身体内的肾上腺素就会有所提高。

! E) V! m2 Z# f; c: V这部分肾上腺素提高后，很容易就会导致身体内的胰岛素含量有所降低，对于我们的身体健康来说，只有胰岛素含量分泌正常了，我们的血糖含量才会慢慢正常。这对于我们的身体健康，自身健康是非常有好处的一件事。

开着灯睡觉，可能增加糖尿病的患病几率
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2 B. z; Y' n+ c很多人怕黑，或者是有夜起的习惯，就会开始开着灯睡觉。开着灯睡觉，对于我们的身体健康是很不利的，很容易就会加重糖尿病的患病几率。这是因为，我们的人体，长年来已经习惯了，日出而作，日落而息。
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如果说，我们开车灯睡觉的话，我们的身体潜意识中，就会认为我们没有及时休息。身体就会制造更多的血糖，来帮助身体进行热量的消耗。久而久之，糖尿病的患病几率就会有所增加，这对身体健康是非常不利的一件事。

( D- w( |# p8 E5 j6 G& f每天怎么睡，对身体健康有好处？
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! Y( C1 g5 z8 k5 O. y. O综上所述，以上，是我们睡觉对身体的不好点。那么，我们应该如何睡觉呢？首先，我们先的保证我们的睡眠时间在6个小时以上，最佳情况，是我们的睡眠时间处在7个小时到8个小时之间。
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睡眠时间的充足，对于我们的身体健康是非常有好处的。其次，就是不要熬夜，我们的身体内脏，基本上是在凌晨的时候，开始进行排毒的，如果说，我们频繁熬夜，身体内的毒素就没有办法及时排出体外，这对自身健康的影响可能是非常不利的。

以上，就是我们睡觉方式，和糖尿病之间的联系。这些联系，你都清楚了吗？对于我们的身体健康来说，可以说，只有这些方式做好了，我们的身体健康才会有所保障，疾病才能更好的远离我们。