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天然胰岛素”,每天吃一点,营养健康

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2019-5-2 16:56:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着人们生活水平的提高,不合理的饮食习惯和生活习惯也逐惭不被人们重视,正是这个原因于是各种慢性疾病也越来越常见,如高血压,高血脂,高胆固醇等。近年来,越来越多的人还患有高血糖和糖尿病,已成为危害人们身体健康的第四高了。高血糖,越来越普遍,这可不是什么好的现象。当血糖持续升高,难以控制的时候,还可能引发各种并发症,如糖尿病、心肌梗塞等不良后果。7 d+ T7 w- N( Q+ u
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一旦到患了糖尿病后,对身体健康影响非常大的,会影响到肾、脚以及心血管健康。现实生活中人们为了控制血糖,一般是采取注射胰岛素的方法来稳定血糖,但是长期注射胰岛素副作用很大,可能会引起低血糖、小腿水肿等,影响人的身体健康。其实,生活中有很多的食物中,含有天然的“胰岛素”,常是也能帮助稳定血糖,让血糖慢慢回到正常值。: o$ }  }& A$ O/ g
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苦瓜
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$ a% f' ]* z, J" n& E苦瓜是一种很便宜的家常蔬菜,含有丰富的营养成分,被称作是天然的“食物胰岛素”,经常吃些苦瓜,有很好的降低血糖值的功效。且苦瓜中富含的苦瓜素,还可能减少脂肪和糖分的摄入,让血管更通常,稳定血糖。苦瓜富含维生素和矿物质,有清热解暑的作用,还可能帮助稳定脾胃内热,美容养颜,好处那么多,可不要再嫌它太苦就不吃了。用苦瓜泡水喝,每天一杯,有效降低血糖。: k2 M, @4 X& J2 X3 [
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莲藕
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莲藕中含有丰富的维生素、植物蛋白质等营养成分,对于糖尿病患者来说,在平时适当食用一些莲藕,可以有效的促进肠胃蠕动,清除体内多余的脂类物质,不仅有利于改善便秘,还可以起到平稳降血糖的效果。+ x/ w7 h. J- H* r3 w- [+ ^+ F1 D

: \% b3 O( O! y0 u6 E8 t6 e% d6 ]大蒜$ E8 s6 g3 Q8 I  g( ^! d
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高血糖患者可能常常表现有体重急剧下降,尿频尿急等情况,生活中一个小小的因素都可能成为升高血糖的“导火线”,引起各个器官病变。而家里常备的调味品,大蒜,就可能帮助稳定血糖的上升,这是因为大蒜中含有一种成分,可能促进人体胰岛素的分泌,增强人体组织细胞对于葡萄糖的吸收,帮助降低体内血糖的水平,因此,高血糖患者不妨经常吃点大蒜,促进人体对于葡萄糖的耐受能力,平衡血糖。% \* q# Y8 S. ?% T9 O3 L7 G4 L
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荞子茶# b: n# N* ?5 ~% k- `! F) e

/ m% j4 q1 G: Q9 C; P2 ?  I荞子茶是很好的降血糖的食物,主要是因为它含有芦丁这种物质。芦丁能够帮助软化血管,降低毛细血管脆弱性,还能帮助扩大血管张力,对血管很有好处,帮助降低血糖,同时还能帮助降血压和血脂,对预防三高都有很好的效果。另外,还能帮助润肠通便,排出体内的宿便,毒素和垃圾就被排出体外了。
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桑叶茶; L) d; H0 M% Y. f6 b; ~

( H! e8 x) R! H$ H桑叶,大多数人想到的是养蚕,其实,用它经常泡水喝,还能帮降低血糖。桑叶中含有桑叶多糖能够保护我们的胰腺,帮助促进胰岛素分泌,减少胆固醇和甘油三酯,帮助降低血糖。每天早餐之后,喝点桑叶煮水,帮助降低血糖,预防糖尿病出现。
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事实上,糖尿病本身并不可怕,对人类健康的最大威胁是它带来的并发症。控制血糖水平最有效的方法是促进胰岛分泌胰岛素,多吃含胰岛素的食物。加上平时坚持进行一些运动锻炼,提高自身免疫力,保持愉悦心情,相信像这样“三高”或“四高”等富贵病也是可以治愈的。
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