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糖尿病不是吃糖多引起的,体内这个东西的缺失

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发表于 2019-8-9 21:50:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

随着条件的改善,糖尿病这种“富贵病”目前也飞入了寻常百姓家,成为一种比较常见的疾病。提起糖尿病,大家立马会想到这样一个问题,就是糖尿病名字里带个糖,肯定是因为吃糖多引起的。还有一些人得了糖尿病之后,就觉得是不是以后再也吃不了甜食了,因此而郁郁寡欢。那么今天就来谈谈这两个问题。


糖尿病是不是因为吃糖引起的?

可以肯定的说,喜欢吃糖并不是糖尿病的诱因,如果真的喜欢吃糖就得糖尿病,那满大街可能都是糖尿病人了。其实,糖尿病的本质是胰岛素不够用了,也就是说胰岛素不足是糖尿病产生的原因。胰岛素能够调节身体内的血糖,如果胰岛“消极怠工”而致胰岛素分泌不足,或者是胰岛素的“工作能力”不强,那么时间久了,就得了糖尿病。遗传,精神压力大、过度操劳等都可能会导致糖尿病的出现。虽然吃糖多了对身体不好,但是吃糖多就会得糖尿病的说法我们还是听听别当真。


糖尿病的好发人群都有哪些呢?

1.家里有糖尿病的人

糖尿病的遗传倾向十分明显,如果直系亲属中有人患有糖尿病,那么他也得糖尿病的几率就会比其他人高出很多。

2.肥胖的人

肥胖是诱发糖尿病的一个非常重要的因素。有研究表明,肥胖人群发生糖尿病的概率明显要比正常人要高。轻、中、重度肥胖患者患糖尿病的几率,非别是体重正常的人的2倍、5倍和10倍!

3.不爱运动的人

不爱运动和我们刚刚所说的肥胖关系也十分密切,尤其是目前久坐一族的日益壮大,动辄一坐就是一天,造成了很多人尤其是腰腹部的肥胖,是产生胰岛素抵抗,导致糖尿病的一大重要危险因素。

4.饮食不健康的人

高盐、高油、高糖的饮食,水果和蔬菜摄入的量严重不足,以及偏爱各种精细加工的食品,都可能导致糖尿病的发生。

5.妊娠期糖尿病的女性

在怀孕期间出现过糖尿病的女性,哪怕在生过宝宝之后血糖恢复了正常,但之后得糖尿病的概率还是要比普通人高出许多。

6.有高血压的人

有高血压的人患糖尿病的风险会大增,同理,如果是有糖尿病的人,那么他患高血压的几率也会很高。


糖尿病不能吃甜食了吗?

有的人在患上糖尿病之前非常喜欢吃甜食,因此当他们检查出了糖尿病之后,就会觉得自己是不是下半辈子再也不能碰甜的东西了,由此而生无可恋。其实,得了糖尿病,并不是说就剥夺了享受甜食的权利。

甜食指的是蛋糕、奶茶或者是饼干之类的小零食,还有那些含糖量比较高的水果也被糖尿病人归为不能吃的甜食一类。其实,只要方法正确,是可以吃一些的。


首先是水果的吃法:

吃水果的前提是血糖要比较稳定,如果血样飘忽不定,切记先不要吃,另外吃水果的时间最好放在两餐之间,错过饭后的血糖高峰,每日吃的水果的热量尽量不要超过80千卡。尤其要注意的是,避开那些糖分很高的水果,比如榴莲、荔枝等等。


其次是甜点的吃法:

实在是经不住甜食的诱惑,那么就慢慢吃,因为点心零食吃得越快,血糖就越容易升高,不妨泡上一壶茶水,慢慢品味甜食的美味。另外,目前也可以在医生的指导下,吃一些代糖品,满足自己的味蕾。


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