|
分别是空腹血糖浓度≥ 7.0 mmol/L,餐后血糖浓度≥ 11.1 mmol/L ,糖耐量试验口服 75g 葡萄糖后 2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L 。这三项标准中,只要有一项达到标准,并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也达到标准,即可确诊为糖尿病。糖尿病前期的危害大吗?
5 @' T) S4 q) D; C$ q. J/ x3 |, ^首先“糖前”非常容易发展成为真正的糖尿病,其次容易合并其他疾病,如脂代谢紊乱等。它不仅损害全身的微血管,引起视网膜、神经等部位的病变,而且会伤害全身的大血管,特别是心血管系统。 “糖前”在职场高发的原因是什么?
% t4 ?! L. O" Y+ H7 j% p4 v: }现在,“糖前”高发主要跟人们的生活方式有关,如肥胖、熬夜、经常吃夜宵、爱吃甜食、缺乏运动、爱生气等。
4 I* P. ?6 T5 v
9 G d+ O; u2 p
% S: O K6 f4 P' k1 F" c$ q/ N高血糖有哪些症状?
2 \; a# r* c0 D- D- w- \! m* C+ [. Q主要有总觉得饿、时常口渴、多尿、体重下降、体力下降、耐力减退、餐前低血糖、异常排汗、视物模糊、皮肤瘙痒、手脚麻木、四肢疼痛、肌肉痉挛、皮肤反复感染、伤口久不愈合等。
* o3 {" C2 U' z8 M2 W' E只要不吃糖就不会得糖尿病吗? : V* _& ?$ y( U- C9 |- N
血糖与我们吃的“糖”不是一个概念。我们所吃的食物,大部分最终都会转变为血糖来供能。也就是说血糖的来源,并不只是我们平常吃的白砂糖、红糖之类的糖,任何食物都可以转变为血糖。 不甜的水果含糖量低?
7 l* T! I& m/ p3 W2 X; n/ A不要以口感来检测含糖量。1、低糖水果:西瓜、草莓、桃子、樱桃、柠檬、橙子、菠萝、葡萄;2、中糖水果:火龙果、柚子、荔枝、芒果、苹果;3、高糖水果:桂圆、石榴、香蕉、哈密瓜、红果。 运动可以降血糖?
7 v4 ~. [1 N7 X7 Z有氧运动对身体好,肌肉锻炼可以降低血糖。把肌肉锻炼到“酸”的时候,肌糖原用没了,血糖就会快速补充到肌糖原里来,血糖值就降下来了。
2 _: ?; F; j' I. G! P3 k1 h( Z! A- O. x* D
% b4 X/ W, _9 P, z: u8 s6 b
“糖前”患者需要吃药吗? & v+ A! P. G7 a# P ~- V- F o8 D* V
不需要,但更该关注的是通过日常生活中“饮食+运动”的自我调整,预防“糖前”发展为糖尿病。 0 v6 l2 E- r; h
“糖前”患者的饮食注意事项是什么?
. q4 q. G5 h( o8 A$ v1、控制摄入总量。 2、控制不知不觉的糖分。 3、避免“空热量”的食物。 $ W: u- B: q4 V; U) j; X$ ]
|