糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 8349|回复: 3

糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了

[复制链接]

升级   44%

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

19

主题

1

回帖

88

积分

新手上路

Rank: 1

积分
88
发表于 2019-12-27 10:08:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  最近,气温又迎来新一波下降。面对这个寒冷、多风,干燥的季节,人们身体的各个部位也变得脆弱:手脚冰凉、情绪低落、感冒咳嗽......
: f8 h7 c/ }& o& C: G
  对于糖尿病患者来说,更是雪上加霜。
$ D2 c# x9 A* g* F- r" Q/ M/ y/ G) d
  若不注意防护,心脑血管并发症,神经病变,下肢动脉病变等多种并发症的几率就会上升。
9 s; e  R6 I" j; H2 ?& U6 o/ f
  为了平平安安过冬,糖友们尤其要注意以下五点。

* d4 @* V. I+ x/ c( ~
  糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了
) a+ D6 g. Y( [1 x
  一、防寒保暖,预防感冒

* ^8 P# a* m$ T1 N
  寒冷会刺激交感神经,让体内的「儿茶酚胺类」物质升高,进而引起血糖升高、血小板聚集而形成血栓;

& r' l; @% D, E2 Y3 ^9 W2 q
  寒冷还会导致血管收缩、血压升高、冠脉痉挛,导致脑出血、心梗等严重的并发症。
$ j2 v: e  G" q! u, t
  糖友在冬天的抵抗力相对正常人更低,更要预防感冒!糖尿病患者本身血糖就高,“身体太甜”,细菌来了就赖着不走,感染会迁延不愈。
1 f2 C2 H5 T- D
  因此,一定要注意增减衣物,保持室内通风,天冷出门前戴好口罩、帽子,尽量少去人多而空气不流通的地方,避免受凉感冒引发呼吸道疾病。

' k: @' T& M. d7 W4 W
  糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了

* O" R1 J/ v" r  C- }
  tips:防感冒,不是穿得越多越好,尤其是今年冬天,气温忽冷忽热,要根据实际情况穿衣。

& b  [% o+ F9 q7 G. F8 J
  二、控制食欲,少吃多餐
  T! a. _  A; q: e1 n1 I. O
  冬季寒冷,食欲大增,糖尿病患者更不能因为觉得冷就大吃大喝。

' ~2 w/ L6 ?* {7 C- o
  一次吃太多会引起血糖波动,好比潮水反复冲刷海岸,会对身体造成巨大的伤害。

0 z3 i7 P$ a0 u
  再加上,冬季坚果、水果等各种零食也会吃得更多,一不小心就容易导致每天摄入的总能量超标,一定要注意控制总量。

/ w& o6 ~! a1 y
  可适量增加高纤维谷类、豆制品、蔬菜、水果,牛肉等,少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、鸡皮、油炸食品等食物。

% i7 G3 R9 O1 z2 B& l+ d9 ]
  糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了
$ M9 W; K- E7 |) b5 ?+ U
  不推荐食物:粥、稀饭等糊状主食(消化吸收快,会直接升高血糖浓度)
4 |4 q) w. w4 K
  三、坚持锻炼,室内运动
# f7 n7 N- k( M! \+ p2 ], G! L
  坚持运动能有效降低血脂并减重,所以糖友们更要迈开腿。
! \7 O: a! K; j: S( D) \; g
  提倡有氧运动,如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等;

/ t2 h$ [5 \$ ^3 F$ W5 b9 |; B
  中老年人更适合打太极拳、太极剑等轻体力劳动;

+ j. Y/ y/ X4 [
  拖地、做饭、抹桌子...等家务活也是不错的选择,既能锻炼身体,又能增进与家人的感情。

5 R0 ^2 m$ \+ d, U) n: r8 ]
  另外,尽量抓住日常生活中可锻炼的机会,如少乘电梯,多登梯,少坐车,多走路。

' v+ ]9 Z. g5 e
  糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了
7 Q# i  J  k( n; }
  四、防肌肤干燥,注意保水保湿

6 R% Y& Y; }0 }1 K8 u
  冬季气候干燥,对于糖尿病患者而言,更容易刺激神经末梢,导致皮肤瘙痒;
, w; o0 M  t4 ^
  记住,皮肤痒不要挠,由于血糖高,挠破了伤口不易愈合,后果极其麻烦;
( F: d* u, x6 y7 \
  因此,糖友们在冬季更需要注意保湿,特别是小腿、脚部等敏感脆弱的部位,避免破皮、皲裂,洗澡、洗脚后,涂抹护肤乳。

0 F5 P8 w/ L) j; o" ?; D
  糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了

$ n6 j. ]" k* z4 I0 a# h. }0 l
  五、注意取暖方法,避免烫伤
  |" E; y  ~; B4 b* u. G$ J4 I' r
  糖尿病患者多有神经病变,对温度不敏感,容易烫伤,烫伤一旦感染,极其麻烦。

2 I; [4 c* S3 w$ k0 I+ D
  使用取暖产品时,绝对不能与皮肤直接接触,一定要避免烫伤!
6 q  l& K5 i& r4 Z0 Q8 \: w; Z
  另外,喜欢高温烫脚的糖友们,一定要先用手试试水温,浸泡时间不超过30分钟,更不要使用过于刺激的药水泡脚。

1 o# X6 b1 B7 Y  p. G
  记住,要是脚上有伤口,一定不要泡脚,无论伤口多小,都不要泡!

1 p$ s& L( A/ a6 X
  糖尿病患者该如何过冬?记住这5点就够了
9 z! [$ E# A. C1 k& N4 f
  tips:每年冬天都很多糖尿病足的患者,以老年人为主,都是泡脚引起的水泡,然后破溃不愈合。最好用体温计测量水温后再泡脚。

- g. r+ t( {2 N" V
总之,糖友在冬季更要注意控制好血糖,从饮食、穿衣、运动等多方面进行自我调节,同时注意血糖监测,如自行调整未能调整好血糖,应及寻求医生帮助。

% s( S3 @; ~7 M
) j3 T1 k( F9 y7 W
/ r' ^6 X4 \# x: X# z
' U# `  w; F7 n: r, u( j5 i+ Z; r* ]
www.tnblt.com
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表