熬夜伤身啊

花千骨

' f' e% c* L/ H: I5 d  G昨晚熬夜了，今天睡到中午还是觉得很累很累。午饭吃了包子，鸭肉，木耳，白菜。餐后2h是9.7.中午运动了36分钟，中速跑步，大概是因为熬夜的原因，今天的运动量似乎身体负担不起，跑着跑着就晕乎乎的。结果回到家里一测血糖，餐后3h是6.1.一个小时血糖就降下了3.6！太可怕了。
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9 D4 s  I, A) b& M5 J+ y大家运动的时候也要注意身体状况，量力而行。坚持不下去的话，不要只觉得是自己承受力下降，要考虑身体是否有出什么问题。
不要随便熬夜，太伤身体了，我现在还在头疼呢，还睡不着！

我的新兜

大家好像都好讲究，我就是餐后随便走走，走到不想走了就回家。
要是可以养个狗或者女朋友，我的运动量就可以增加了，哈哈

让我再爱你一次

盲目运动是很难受，我天真物质的时候，试过用90分钟跑了12公里，血糖整个就悲剧了。

眼镜哥哥

做啥都不适宜过量啊，吃东西运动都是一样道理的。
不要按照死标准来，自我感知身体差不多运动量足够就可以了。
6 t! A7 u8 j8 v6 r+ H" Z0 p$ `# I我虽然有定每天跑9公里，我一次要是跑不够，我就分开两次跑。也是可以的嘛~

qiluha

哈哈，原来大家都试过运动过量啊。不过我不是低血糖，餐后2h上升了到了11.8.到目前为止的最高峰。
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安琪

哈哈，原来大家都试过运动过量啊。不过我不是低血糖，餐后2h上升了到了11.8.到目前为止的最高峰。
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longhu

安琪 发表于 2014-11-19 06:04
哈哈，原来大家都试过运动过量啊。不过我不是低血糖，餐后2h上升了到了11.8.到目前为止的最高峰。
...

我基础胰岛很充足，就是胰岛分泌延迟，胰岛抵抗都有。餐后不运动，血糖也不会飙起来

城里调调

; f' Y  V. o, E$ b0 M( F( rlz还是胖子吗？BMI指数你达标了吗？

花千骨

城里调调 发表于 2014-11-19 06:05
) H9 Z+ M- c% A/ R% d# k2 G& {lz还是胖子吗？BMI指数你达标了吗？

( i0 s0 p: C& {没有呢。还要再减5公斤，也算是胜利在望吧

guoguo668

我为了瘦身，最近运动量挺大的，还想着可以降血糖呢，结果血糖波动频繁，我还以为是我饮食出问题了！原来是运动过量。