我的糖尿病逆转了！？

浪子燕青

我曾经是个身高180厘米，体重将近200斤的胖子。平时无肉不欢、还喜欢喝可口可乐，饭量也是比较多的，平常人家吃炸酱面的大碗，我用来吃米饭用。。。。在2020年的五月底，我由于工作压力大、生活方式非常不好，发生了脑梗的疾病，当时口齿发生了大舌头的现象，但并没有发生身体麻木、口歪眼斜的表面症状。悲催的我住进了积水潭医院回龙观院区。我才43岁啊，大把的生命还有妻子、儿子需要我的陪伴。奉劝那些工作压力大，还不注意生活方式的朋友们，一定要定期锻炼和定期体检，饮食偏向清淡，不喝或少喝含糖饮料。

言归正传，说说我住院发生的事情。我是从急诊开始的住院经历。在急诊我测了血压，高压228，低压达到137，明显的高血压症造成的脑卒中。大夫埋怨我不定期去进行身体检查，也不注意自己的血压情况，哎。。。啥都别说了。先去照核磁共振，大夫说根据核磁照片来看，我已经堵了一两处的脑血管，必须赶紧降压处理，当天就让我住进了神经内科的病房。

经过核酸（此时是第二波疫情爆发的时候）检测，我顺利的住进了病房，在护士站登记，存住院押金，存上饭费，陪我来医院的妻子只能回家。因为医院在疫情期间不允许陪床，另外我的行动不是问题，我也就让妻子回家照顾孩子的饮食起居去了。

换上病号服，拿着我住院带来的杯子、饭盒和刚刚开的降压药（卡托普利）住进了神经内科的病房。。。我的心里非常沮丧、非常的忐忑。开始了我平生第一次的住院经历。

此时病房里是两张病床，我是这间病房的唯一一个病人，我换上病号服，这时护士进来嘱咐我先吃降压药，并给我测量血压。护士嘱咐我有啥事按一下床边的呼叫器就可以了。护士还让我好好休息，不要洗澡不要四处闲逛。我答应了，躺在床上看电视。这里我得说医院的硬件条件还是不错的，但是软件条件差了很多，没有WiFi，电视节目也是十几个频道，非常非常的不人性化。看看明天的伙食如何吧，哎。。。高干病房肯定不是这个样子，我等小民还是忍着吧。

转眼就是第二天了，夜里护士还来查几次病房，当时灯是熄灭的，护士用手电筒照了一下我的脸，看我有动静就一言不发的走出门去。说实话，第一次遇到这种事还真吓我一跳。毕竟医院里死去的人可不少，阴气太重，让我心脏不争气的剧烈跳动了好一会。有过住院经历的人应该有类似的经历吧。。。

第二天一早，也就是七点左右护士来送药了，还是卡托普利降压药，护士说病房的大夫还没上班，等一会上班后会来给你诊断并且加药的，卡托普利不能长时间的吃。这时医院食堂送饭的大姐来了，我命好，今天早上有人出院，剩下了一份早饭，于是我就当仁不让的要来吃了，送饭大姐登记了我的姓名、电话、病床号，并且定下了午餐和晚餐的食谱，她就出去了。我看着早餐的小米粥和两个馒头、一个鸡蛋，就别无他物了。心情复杂的吃了平生第一次病房里的早餐。

不知不觉时钟已经到了八点，病房楼道里有点嘈杂的声音，我探头看了看，看到一批穿着白大褂的医生正在各个病房出来进去的，看来是医生上班了，来巡诊了吧。大概十几分钟后，我的主治大夫进来了，自我介绍到：我姓郝，是你的主治医生，我一看是个二十多岁的年轻男大夫。我连忙和他问好，他详细的问了我目前的身体感觉，并说如果有任何不适就按响床边的呼叫器，并嘱咐我按时吃药、不要抽烟（话说我的烟量是一天一盒半，貌似比较多哈，其实直到我写下这篇流水账似的文字时，我抽烟的毛病还是没有改掉，只是两天一盒罢了），这个时候护士又来送药，并看着我吃下去。说我要一天吃三次药，大夫给我开了几种药（拜新同、阿司匹林肠溶片、丁苯酞软胶囊等等）。分别一天吃三次到一次不等。还要输液（我只记得银杏叶提取物这一个药名），貌似住院的病人都要输液，其实输液很多时候是没必要的，对静脉损伤是比较大的。没办法，护士给我扎了针，我躺床上足足两个小时，输完了两大一小三个药，这时已经临近中午，突然进来一个老人，大概六十多岁，他自我介绍：他姓默，家就住在昌平区回龙观附近。我和老人聊了几句就开始打饭了，午餐吃得啥菜记不得了，反正就是大锅菜呗，没啥油水，量还不大。饭前护士还给我送了中午药，并让我赶紧吃下去，吃完午饭，我和同病房的老爷子聊了会，就睡了一会午觉。下午我的主治大夫进来，问了我平时有啥病没有，然后跟我说要给我做个身体的详细检查。什么血液、血糖、ct、B超等等，反正我也住院了，彻底检查一下比较好。

这个时候，本文的戏肉出现了，也就是我的血糖比较高，空腹没问题，也就是5.5左右的样子，但是餐后2小时血糖偏高，达到了10.1。。。这时，我的冷汗就下来了，确实下来了，被吓得。同屋的老爷子后来说：你当时的汗顺着脖子和脸往下流啊。。。。真有这种事？好像我确实抹了几把额头的汗水。大夫说第二天早上给我做糖耐量试验，也就是喝葡萄糖水，75g的葡萄糖粉，泡在凉白开中，一口气灌了下去，喝完一个小时抽血、二个小时抽血，最后血糖很快出来了结果，两个小时的血糖10.7。这时候大夫过来查房，说了：你的血糖属于糖尿病范畴了，你得注意，知道糖尿病饮食起居的注意事项吗？我说不知道。大夫说会让营养科的大夫过来给我讲解的。说完就出门了。

大夫走后我愣了半天，心想我的命真苦啊。。。说实话，从小我的学习还是不错的，在全年级也算是中上等，第一集团我是进不去，但是第二集团我是排头兵啊。但是家里生活比较困难，现在的年轻人可能不理解，结果就是我没考高中，直接上了技工学校。心里就想尽快参加工作，来解决家里的贫困状况。就是这样的我，得了脑梗，还得了该死的糖尿病。糖尿病我家人没有病史，但是耳沾目染的也在科普电视上了解过，亚洲国家基本都是农耕民族，饮食上以粮食为主，古代的时候就是如此，畜牧相对少，肉食来源也少，尤其是中国人，大米白面等粮食作物作为主食，蔬菜等作为副食品，肉食那是老百姓的奢侈品。肉食就是奢侈品看法我从小就有。那时候粮食有粮票、肉有肉票、肥皂票、糖票、鸡蛋票。。。等等吧。物资匮乏的年代就是这样子。

言归正传，住院治疗脑梗的同时，我又同时治疗着糖尿病，当天中午护士就送来了我的糖尿病药物—拜唐苹（也叫阿卡波糖），主要是同第一口饭同时咽下，阻碍肠道对碳水化合物的吸收的，这是我百度得来的。没办法，度娘就是我的百科全书。我百度了血糖的标准值，空腹不高于6.1，餐后两小时不高于7.8，我的餐前血糖一直没有高过6.1，但是我的餐后两小时血糖竟然达到了10.7毫摩尔每升，但是糖尿病的真正标准是空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L,餐后两小时血糖≤11.1mmol/L,则称为糖耐量异常或者糖尿病前期，高于这两个数值就属于糖尿病了。我心里数不出的害怕，因为对面病房里就住着一个脑梗的糖尿病患者，他30+岁就患了糖尿病，今年已经61岁了，而且前几年还得了糖尿病足。成天闷闷不乐，人很自闭，心里很悲观。一副等待死亡的样子。

    说心里话，我不怕突然死去，但是我怕的是慢慢的等死，这种恐惧感时刻围绕着我。我很无助，我给妻子打了电话，说我得了糖尿病，妻子倒是劝慰我，让我不要担心，有病治病，多注意保养和饮食。此后，两个月的时间里，拜唐苹就是我一日三餐必吃的药了。     

    住院的时间很快就过去了，在发现我是糖前期后，我除了吃饭睡觉，一直不停的锻炼身体，由于是疫情期间，我只能在楼道里快步走，跑步是不可能的，毕竟楼道还是比较窄的，不能撞到其他病人。

出院时，主治大夫跟我说，让我少油少盐饮食，肥肉、油腻食物尽量不要碰，还要均衡膳食，荤素搭配，坚持适当锻炼。我在半个月的住院期间，竟然从97kg减到了88公斤，早中晚三餐后，休息半小时我就去楼道里快步走，护士们也很惊奇我的转变，从我住院第一天测的体重对比我现在即将出院的体重，他们确实很佩服我的毅力和坚持。

出院前，营养科的大夫过来给我讲解了糖尿病的注意事项，让我学会计算BMI体重指数，BMI要低于25,也就是我的体重要降到75kg以下，饮食还是清淡，少油少盐，拒绝油腻和糕点。顺便说一下，我的三油甘脂、低密度蛋白、胆固醇都高于正常值。拿着医生的出院建议书，领取了回家吃的药品，我回到了家中。

今后如何打算，我也不知道，很茫然，很无助。我心中很悲观，这几年家里的日子刚刚过得像个样子，孩子马上小升初，我的工作也比较顺利，虽然比较累，但是还算顺心，怎么老天爷又出幺蛾子来整我呢？我的命就这么苦么？

我不甘心，吃饭就吃小半碗米饭，菜就吃黄瓜蘸酱，餐后吃个西红柿。药不能少。午饭和晚饭后开始运动（我跟公司请了两个月的长假），还好是初夏了，天气也热，胃口也没冬天那么好。但是也不行啊，少盐让我头昏眼花，少油让我浑身无力。我每天早上增加了一个煮鸡蛋、一瓶脱脂牛奶。但是并没有改善我虚脱无力的现状。体重倒是蹭蹭的往下走，每天都减少0.5kg。每周我自己做一次西红柿打卤面，半斤面条的量，这是我发现了，沾油就血糖高。达到了餐后两小时血糖10.几，这还是吃了拜唐苹的结果。我更无助了。这时候，我运动起来，肝区疼痛难忍，挂了个神经内科和消化内科的门诊，还有内分泌科专家号，把我吃的丁苯酞、他汀都停掉了，并且抽血，我的转氨酶高于正常值了。大夫说是药物造成的肝损伤。内分泌科的专家让我也停掉了拜唐苹。。。。。。。。我擦，这是啥节奏。他让我加大运动力度，我都浑身无力，头昏眼花了啊！！！

没办法，回家后我继续开始锻炼，七月中旬的时候，体重已经达到了72kg，浑身无力的感觉更甚了。七月底孩子的小升初结果出来了，我目前住的地方离孩子即将上学的地方特别不方便，跟妻子一商量，搬家吧，离学校近一些或者坐车方便一些吧，八月初我们搬了家，搬到了海淀区六里屯社区。

这时候我的体重降到了惊人的70kg。妻子和丈母娘跟我说，多少吃点沾油的饮食吧，这样下去不是办法。我慢慢的开始摄取一些动物蛋白，鸡蛋牛奶就不用说了，鱼虾属于高蛋白，低脂肪的实物，我竟然尝试了酱牛肉这个好东西，吃几片惊人不升糖，血糖很平稳。我开始每天摄入一些酱牛肉。

八月中旬我开始上班，每天从家里带饭上班，米饭、酱牛肉、黄瓜和黄酱。主要就是这些。7-11便利店的三明治我也适当的吃一些，牛奶必不可少。期间还测了糖化血红蛋白，6.0哦，正常值的最高位了，胰岛素也测了，比较正常。这时我狠下心，开始吃炒菜米饭了，炒菜还是少油少盐，饭到了一小碗的地步。每天步数必须达到一万步。就在十一放假期间，我发现我的空腹血糖降到了4.4，饭后血糖降到了7.2.这是在吃饭七八分饱的情况下，我欣喜若狂，跟妻子说了，妻子很高兴。

直到现在是十月底了，我的血糖非常正常，饭量也属于常规量（就是七八分饱，多一口都不吃）。水果、鸡蛋、牛奶必不可少。含糖饮料一口都不碰，只喝水还有一点点无糖可乐（貌似可乐还是戒不掉。。。）。我不知道这是不是正常，但是我是真心的希望血糖恢复到正常了，不要让我人心惶惶的不可终日了。

写到这里，我自己基本认为糖前期基本逆转为正常了，而且从以前不良的生活习惯抓变为良好的生活饮食和起居，锻炼也成为必不可少的生活内容了。写到这里我奉劝以饮料为主要饮品的朋友，戒掉饮料吧，饮料真能让人得很多种疾病。也给大批的糖前期病友们加油，锻炼加饮食的改善能让你尽快逆转，离糖尿病越远越好。虽然我不敢说我以后会不会有糖尿病的反复，但是我会积极面对的，也给众多糖友们树立一个正能量的榜样吧，关注糖尿病这么多天了，网上只有一篇糖逆转的帖子。为了多一篇类似帖子，我也写出我的亲身经历，在这里与大家共勉吧。

  

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