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是该吃面呢还是该喝粥呢?

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发表于 2014-11-21 06:21:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
3 u; j  T3 T. \. M/ a
明明都是淀粉类的食物啊,但是听很多人说吃面血糖高# d, w) d2 Y- u/ J  l4 e
但我又在其他的地方看到米类的更容易血糖高
- H# w: k$ i3 F9 X: W% L4 X那究竟是吃面好还是吃米好呢?" @. G9 t& [% b1 t  }- @
有没有人知道准确的答案???
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发表于 2014-11-23 16:42:07 | 显示全部楼层

: V$ b3 R& Q% q5 }8 h! t  c' f我觉得这是因人而异的吧 你想吃就吃 控制好量就好
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发表于 2014-11-23 16:42:16 | 显示全部楼层

! H# {$ H, F3 h  I1 q5 T0 ?ls说的对3 a% [. {3 n6 V0 ?
这个确实是因人而异的
8 {/ F6 M" `3 v你想吃就都吃试一试# c8 F" f: B8 s
比较看看哪个升糖快
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发表于 2014-11-23 16:42:24 | 显示全部楼层
我觉得面条里面的汤升糖更快也 不知道为什么
! a* a2 K! X2 n5 p6 Y, r6 M网上也说泡面的热量 三分在面 七分在汤
$ r2 E- L1 M2 W  M2 o不知道是不是这样
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 楼主| 发表于 2014-11-23 16:42:31 | 显示全部楼层
还要看你面啊米的种类吧
6 k2 y/ g8 W- ?* X* {如果是粗粮什么的制成的/ {& X; Y* W6 r
应该就比精制的那些升糖慢吧
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发表于 2014-11-23 16:42:37 | 显示全部楼层
, S, p1 i; j+ d2 I% D4 t( }
我吃米比面升糖快也 我觉得是米吧
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发表于 2014-11-23 16:42:46 | 显示全部楼层

2 `8 G  r. _0 Y. f米粥升糖也挺快的
( `% _5 G" ^. u( Z9 ?面好像也是挺容易消化吸收的
, T) n1 B( ^) G7 {5 `可能做得越烂越容易吸收的升糖就快吧
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发表于 2014-11-23 16:42:59 | 显示全部楼层
( {5 u) Q" ]$ d, U5 M7 m! O
这个不太容易下定论也# A% P! M2 V- Y+ o6 _
我和我同事7 _  r8 _, J0 p* r! G
都是吃的一样的米
- K, r" r7 A! r' j* x我升糖快 他却没有
& t/ g# E3 e, N+ l! k$ l: v- s面条就反了过来
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发表于 2014-11-23 16:43:07 | 显示全部楼层
不管是米还是面 都要把握好量的问题# {! }0 {0 s1 c5 u; ?# I! F# k
你吃多了自然就会高
6 i- a. K. W2 C所以还是要做些运动什么的
8 |6 |5 d- j' h8 z其实我觉得他两差不了多少
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发表于 2014-11-23 16:43:15 | 显示全部楼层
这个因人而异吧,我就面和米饭都可以吃,但每次的量不多
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