饼干，有糖无糖有啥区别

小羊

加餐的人很多都是吃的是饼干，可有怕会升糖，有人就建议食用无糖饼干，可是问题来了，两者的差别就那么大吗？无糖的就比有糖的好吗？其实不然，无糖饼干就是没有加甜味剂的饼干，也是面粉做的，含有碳水化合物，即糖类，若是把无糖饼干当作像米、面粉一样的含糖量来算，大概是75%。那有糖的，那一包普通的饼干来参考，其中大概有10%的白砂糖，那么就有75%*0.9+10%=77.5%就两个数据，能有很大的差别吗？大家一目了然，就算是很甜的饼干，我们按20%的白砂糖的量来算，75%*0.8+20%=80%，也是80%的含糖量到底限制自己不要吃有糖的东西也是不行的，我分分钟知道自己吃的有多少糖才是重要的。我一直吃的就是很普通的食物，不管有糖无糖，把握好度，花不必要的前去买差不多的东西，我觉得真没有必要