养生这九种体质，你属于哪一种？

月亮

健康养生有很多种方法，对付不同体质的人要用适宜它的最佳养生方法。女性体质九大类，看小编为你介绍相应的养生方法。
! Y1 l" }1 S: g. J* H0 U6 Q/ _. Q& o
一、气虚体质
+ h# G# [8 R' [3 [5 a; F说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：
9 |, E+ t2 f% l! \2 y( y2 S1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
- O2 c& u: d0 O7 ?* M  ?3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

' ^4 W" v) a0 I  \; |, Q" _
* _6 v, X! {. D3 X二、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，
5 X, x* N- k4 i+ f7 O+ U) T调养方式：
* B9 p5 _8 e% e: ?2 U8 \1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
, F6 s# A5 L' }2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
  Y' ^0 n! x# {6 R. s3、可服用化痰祛湿方。
( S1 v; B7 E! d7 M! ]- r3 a9 l( v7 F

7 y, K$ Q% s1 T三、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病。
4 o9 K+ F! E, m" v" G调养方式：
2 b/ @' F' K# D5 a7 A" ~$ }3 O1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
0 ]! c0 V# {& K* y2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
, K  N" |9 J; m) A: ]3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。


3 D9 d5 y% S. B1 K, j; }四、平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病。
2 n9 {, E0 D2 W5 w调养方式：
' @6 j& ?/ W1 o1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
" {2 O& l$ h3 J- D2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
& {) g8 A, ]) V& I& r$ ?: Y/ h3 O3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
# `  P4 p* B' |0 e3 @) G
2 J6 b/ F+ |# E
3 l) ]9 n) j% n$ F. q五、阴虚体质
0 r" `: R) s/ V; h如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式：
  C: V4 u) H* |1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2 ~1 l; p7 P5 g0 S3 p! w2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
% t) Q- d/ C& O; n3 Q1 R4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
  R4 k; [  @* I/ l! D8 H6 A: f

六、气郁体质
) S2 |. a8 j- R1 u7 ^( i# q多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
7 v+ N4 m# p) T. W调养方式：
8 O/ M0 }8 r: v/ y) T2 n4 w1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3 q$ J, T! x! A3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

: W; I# |$ S2 v, }2 O, G; h% z# e
& T. q  ~2 o$ t8 ?) Q/ ?2 B- q七、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻等。
( A/ q) I+ z9 f0 D2 z4 `8 r% P调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
9 F' o& q5 r+ W2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
: @. w" \2 W+ }: h! y0 b6 u$ f( s3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

- b* j& U) y' a) U
八、血瘀体质
; q; H+ }. O, b: m; n% W9 @# k刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
7 ]/ p* ?  x4 J# E  P调养方式：
6 Z/ p  H# a0 n5 Y+ U1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
0 f( z$ ~7 w) f
8 Q) s5 Q% P) m9 x
九、过敏体质
2 ?6 f; V3 [2 G对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
, x# N. s; p6 L' ?3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。